大學生體育鍛煉情況及鍛煉體驗的性別差異研究

劉 寧，李 欣，田紅梅，魯心靈

(鄭州大學 體育學院校本部，河南鄭州 450001)

1. 問題提出

目前，經濟水平的提高和生活節奏的加快，使得大學生面對著來自生活、就業等多方面的壓力，如何排遣大學生的各種壓力，成為專家學者們關注的重點。眾所周知，體育活動可以幫助人們排解負性情緒、緩解壓力并增進身心健康。有規律、有一定運動強度的體育鍛煉可以在日常鍛煉過程中潛移默化地改善學生的不良心理，使學生保持一種良好的心態和愉快心情[1]，同時，體育鍛煉還可以調節和促進個體的心理活動向健康的方向發展，健全人格、鍛煉意志品質[2]。鍛煉體驗即身體鍛煉產生某些心理效應，是由身體鍛煉所導致的情緒體驗。經常參加體育鍛煉不僅可以增強體質，使個體遠離疾病，且通過體育鍛煉可以產生一些愉快的情緒體驗，而健康穩定的情緒可以使人對現實保持積極的態度，抵消日常生活中的負面情緒。研究表明，鍛煉的強度和頻率能夠決定人們在鍛煉中的積極體驗亦或是消極體驗[3]。

在大學生活中，男生和女生參加社會生活的方式不盡相同，男生可能更傾向于積極主動參與包括體育活動在內的社會生活。為了了解男生和女生在體育鍛煉和鍛煉后的體驗是否存在差異，以便有效和有針對性的的促進不同性別大學生參加體育鍛煉，提高大學生的身心健康水平。

2. 方法

2.1 調查工具及方法

采用自編的《大學生體育活動問卷》和《主觀鍛煉體驗量表》對300名在校大學生進行問卷調查，其中《大學生體育活動問卷》的條目的設置和答案主要是根據體育人口的評判標準和相關資料劃分，問卷內容分為基本信息部分和活動內容部分，包括“近一年堅持鍛煉的時間”、“每周鍛煉頻率”、“每次鍛煉時間(中等強度)”；《主觀鍛煉體驗》量表分為積極幸福感、疲勞和心里煩惱三個維度。其中積極幸福感指積極的情緒狀態；疲勞值主觀上的生理消耗；心里煩惱指個體在心理上保持不愉快的狀態[4]。

采用Likert7級計分方法，通過對量表的信度進行分析，發現量表各維度的Chronbach α系數分別為0.774、0.864、0.854，內部一致性較好。

2.2 統計方法

采用SPSS 21.0對收集的數據進行處理分析。

2.3 數據分析

3. 結果

3.1 大學生體育鍛煉總體情況

如表1所示，男大學生鍛煉頻率在1-3次的人占比較多(47.66%)，鍛煉時間30分鐘以上占比較多(46.33)，近一年堅持時間小于三個月占比較高(70.83%)；而女大學生鍛煉頻率1-3次占比較多(55.56%)，鍛煉時間30分鐘以上占比較高(52.21%)，近一年堅持時間小于3個月占比較高(67.90%)。

表1 性別不同的大學生體育鍛煉的總體情況

3.2 大學生鍛煉體驗的性別差異分析

表2 性別不同的大學生主觀鍛煉體驗差異統計結果

注：*表示P<0.05，**表示P<0.01，***表示P<0.001，下同。

如表3所示，大學生鍛煉后的主觀體驗在積極幸福感維度存在顯著差異(t=3.31，P<0.01)，男生平均得分顯著高于女生；而在心里煩惱和疲勞上男女得分差異不顯著，但是從平均得分來看女生在心理煩惱和疲勞維度的平均得分高于男生的平均得分。

4. 討論

4.1 男女大學生總體鍛煉情況

從數據可以看出，男女大學生的近一年鍛煉堅持的時間、鍛煉頻率和鍛煉時間都是在近一年鍛煉堅持時間小于3個月、每周鍛煉1-3次和每次鍛煉時間大于30分鐘占比較高，只是占比程度不一樣。總體上看，男女大學生鍛煉情況基本接近體育人口的評判標準，但是在一年內的鍛煉堅持上有待提高。

4.2 大學生鍛煉體驗性別差異分析

自主性體驗是促進動機內化的關鍵性因素[5]，如果通過某些活動使個體感覺自己是優秀的、具有成就感時，就會產生自主性調節，促進外在動機內化，進而改變其行為。

主觀鍛煉體驗是決定大學生參與體育鍛煉的一個重要影響因素，鍛煉后，積極體驗更多的大學生能夠正確理解鍛煉的意義與價值，進而形成穩定、積極的鍛煉行為；然而，消極體驗較多的大學生，則不太能夠理解到鍛煉的效益與價值，阻礙大學生形成積極、有規律的鍛煉行為[6]。研究結果表明，在男女大學生鍛煉后的體驗方面，鍛煉后的積極幸福感差異顯著，男生顯著高于女生，與段緒的研究結果一致[4]。男生和女生鍛煉后的體驗存在差異，這可能是由于男大學生和女大學生的生理和心理方面的素質存在差異，一般來說，男大學生的身體素質要高于女大學生，且男大學生可能比女大學生更喜歡參加體育鍛煉，同時女生可能在疲勞上的感覺大于男生也更容易發生心理疲勞的現象。

5. 結論

男女大學生鍛煉總體情況基本以每周鍛煉1-3次，每次30分鐘以上，堅持時間小于3個月為主，而鍛煉體驗，男生積極體驗高于女生，豐富女大學生的積極鍛煉體驗，消除消極的鍛煉體驗，將有助于女大學生更加積極主動參與體育鍛煉，進而增進身心健康。