我和老伴的幸福晚年

文 / 陶晶瑩

人一旦上了年紀，身體上的許多問題就不請自來，最常見的就是失眠了。隨著年齡的增長，老人的睡意越來越少，由以前的深睡變為淺睡。于是，晚上睡不著，白天就會犯困，這就給生活帶來許多不便。

我和老伴都遭到了這樣的困擾。有時因睡眠不足，第二天上班總感覺沒精神，做起工作來注意力也不集中。晚上想睡覺，總是翻來覆去。為了改變這樣的狀況，我和老伴決定買些安眠藥來吃。剛開始吃時效果還不錯，晚上睡覺也睡得挺沉，一覺就睡到了天亮，而且第二天精神也好了許多。我和老伴嘗試到安眠藥的好處后，開始決定定期服用安眠藥，但并不知道這樣吃安眠藥會有什么樣的危害。

直到有一天，同事告訴我，長期服用安眠藥會損害肝細胞，對心臟、腎臟、骨髓也可造成損害，并且也會損害胃黏膜。這讓我一下子提高了警惕，如果我和老伴再這樣服用下去，可能就會引發更多的毛病來。回到家，我也向老伴說明了安眠藥的危害，就停止使用了。但問題又來了，我們因沒有了安眠藥，又開始失眠了。

這可怎么辦呢？正當我們不知要怎么解決時。這天下班回家，老伴興高采烈地對我說：“今天，我聽同事說，她有一個可以防止失眠的好辦法了。之前她也和我們一樣晚上老是失眠，一個晚上要醒來好多次，第二天也是沒精神。后來她就和別人去跳廣場舞，第一天去跳效果就很明顯了。那天晚上她就睡得比平時要好。隨后她每天都去跳，睡眠質量不僅提高了，身體也變得健康了不少。要不我們也嘗試去跳一下廣場舞，看看是不是真的有效。”老伴的話讓我有所頓悟，我覺得這辦法可行。于是，我們決定加入跳廣場舞的隊伍。

剛開始我們還不會跳，因此總是斷斷續續，但效果還是不錯的，我們跳了沒多久就開始有些累了。當我們結束回家，困意也越來越濃。當我們洗漱好后就上床，一下就睡著了。以前，我們上了床，還需要玩一下手機才能入睡。這一夜，我與老伴一覺睡到天亮。這樣的感覺也是在年輕的時候才有的了。看來跳廣場舞還真有點用，我和老伴也重拾信心。

第二天我們繼續去跳，相對于前一天，我們跳得又比之前要好些了。于是，我們每天都堅持跳。漸漸地，我發現跳廣場舞不僅可以幫助睡眠，還有消除煩悶的作用。因為，有時我會在工作上遇到不開心的事，而當我在跳完舞之后，心情就得到了放松，也沒有了那么大的壓力，反而更加促進睡眠。久而久之，當我去醫院檢查身體時，各項指標都有了改善，體重也減輕了不少，而且以前爬樓都是氣喘吁吁，現在多爬幾樓都沒事了。

廣場舞幫助我們消除了老年失眠的煩惱，讓我們的身體也變得更加棒。我和老伴也因此獲得了幸福晚年。當我們獲得了健康的身體后，決定定期去外地旅游，看看外面的世界。