體溫較低時睡眠更香嗎?
YES
體溫會影響睡眠質量。荷蘭神經科學研究所科學家發現,當皮膚溫度略微降低的時候,睡眠質量會更高。研究人員讓參試者穿上特殊“降溫服”,使其皮膚溫度降低1攝氏度左右。結果發現,參試者能夠順利進入深睡階段,夜間不再像過去那樣多次醒來。在常失眠的老年參試者中,冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。
飲食科學2019年2期
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