睡眠
——體溫

體溫較低時睡眠更香嗎？

YES

體溫會影響睡眠質量。荷蘭神經科學研究所科學家發現，當皮膚溫度略微降低的時候，睡眠質量會更高。研究人員讓參試者穿上特殊“降溫服”，使其皮膚溫度降低1攝氏度左右。結果發現，參試者能夠順利進入深睡階段，夜間不再像過去那樣多次醒來。在常失眠的老年參試者中，冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。