提升高校體育與健康課跨欄教學效果的研究

丁偉 王璽

摘?要：筆者通過多種方法進行調查研究，分析學生懼怕體育課跨欄跑活動的心理因素，同時提出了相應的解決方法，以期為我國青少年跨欄教學技術水平的提高提供理論依據。

關鍵詞：跨欄;心理;高校體育與健康課

中圖分類號：G642?文獻標識碼：A ????文章編號：1992-7711（2019）03-036-1

跨欄是田徑項目中技術復雜，節奏性強，對身體素質要求高的項目。大學生的生長發育已經基本完成，可以進行各種高難度項目。筆者在教學過程中發現，很多初學者常常出現“怕欄”現象。因此，筆者通過多種方法進行調查研究，分析學生在跨欄學習過程中存在的各種各樣心理障礙，并提出相應的解決方法，以期提高我國青少年跨欄教學的技術水平。

一、跨欄跑教學中，學生產生心理障礙的原因

1.主觀因素

從主觀因素上講，跨欄跑的技術是由起跑、上第一個欄、欄間跑、跨欄步沖刺跑四部分組成，要很好地完成這四個部分，就要付出較大的體力，承受一定心理負擔。學生對待跨欄跑的學習態度端正與否，也是影響學生掌握技術動作的一個重要因素。同時跨欄容易引起外抑制的強烈刺激，破壞了動作的正確結構和技術環節，動作結構和技術環節失去了完整性，導致大腦工作紊亂，推動了對運動器官的支配，出現墊步、碎步、繞欄等現象，最終形成了一種惡性循環。

2.客觀因素

具備一定身體素質和運動能力是完成練習的基本條件。運動能力、身高、重心、骨盆……等等因素都是影響跨欄技術完成的主要因素。教師所采用的教學方法與教學手段不合理，示范不正確。教學過程沒有遵守循序漸進的原則，練習難度超過了學生所能接受的能力，使拼生練習過程中失敗次數增加，學生本能地加強了劣性反射。因此，在客觀上也造成了學生對學習內容的恐懼心理。

二、跨欄跑教學中，學生心理障礙的克服方法

1.使學生建立正確的動作表象

在跨欄跑教學中，教師合理運用講解可幫助學生建立正確的技術概念，掌握動作要領，因此，講解時要正確使用專業術語，語言要簡練、清晰、形象生動。另外多做模仿練習和專門練習，這些練習難度小、易掌握，通過反復練習，學生能夠集中改進某一局部動作并借以體會動作、改進動作，從而達到熟能生巧和自動化程度。在練習的過程中，手段應采用測驗法和競賽法，可提高學生興趣，培養競爭精神。同時示范講解時教師應充分運用直觀教學手段，組織學生觀看技術圖片、比賽錄像和正確的示范動作。教師示范動作力求舒展大方，優美、到位，這樣才能使學生獲得美的享受，引起學生的興趣和求知欲，消除學生畏懼心理，進而積極參與練習。同時可糾正錯誤動作，提高跨欄技術的正確樣。

2.循序漸進的教學進度

在跨欄跑教學中，教師應遵循循序漸進的原則，從易到難、從簡變繁，在不斷掌握和提高跨欄跑的技術動作過程中，逐步增強學生的信心，讓學生從產生“怕欄”心理向克服“怕欄”心理的轉化，最后戰勝“怕欄”心理。在具體實施上，教師可采用分解教學法，將完整的跨欄跑教學技術分為擺動腿過欄、起跨腿過欄、兩腿協調配合過欄、過欄和欄間跑技術相結合等部分。在學習這些技術的過程中，教師可采用原地過欄，在走、跑中從欄側過欄等教學方法，使教學由簡到繁、由易到難，消除學生對跨欄跑的恐懼心理。對技術掌握不好的學生，教師要反復示范，細致講解，采用針對性的誘導練習，幫助其盡快掌握技術動作。

3.引導學生自我評價，提升學生的心理素質

教師在課堂上應運用有效的教學手段，如正確錯誤方法的對比、同學間互相觀察糾正錯誤動作、集體為做動作的同學評分等。使每一名學生對同學和自己所掌握的理論知識、技術動作的難度水平進行充分的、深入的認識，從與別人的相互評價和自我評價中了解自己的實際動作水平和與同學間存在的差距，有意識地調整學習的興趣與動機。同時教師可以根據學生不同的心理狀態和心理障礙，有針對性地啟發和教育學生明確學習的目的，形成良好的學習動機，提高克服困難的勇氣。為學生有信心上好跨欄跑課打下基礎。

4.多鼓勵，少批評，增加自信

跨欄跑的技術特點是對過欄技術和欄間跑技術的掌握。而學生在全程跨欄跑時最主要的心理障礙是缺乏自信心和意志力。心理克服法是在教學練習中，使學生克服對跨欄的害怕，有信心去完成學習任務。教師在教學過程中要嚴格要求學生做好每一個技術動作，對技術動作掌握得較好的學生及時給予表揚，可用“你一定可以完成的”，“我相信欄架肯定攔不倒你們前進的步伐”“這一次跨得比上一次好，要繼續加油哦”“再來一次，剛才的技術動作做的非常不錯哦”，讓學生充分樹立起信心，培養學生的意志力，最終達到強化技術動作、提高運動技術水平的目的。

三、結論及建議

學生“怕欄”心理產生的主要因素來自主觀和客觀兩個方面，客觀上是指跨欄需要跨過障礙、技術復雜，對身體素質要求高，擔心跨不過去;主觀上是指部分學生學習態度不夠端正，意志品質薄弱，產生懼怕心理，明明可以跨過去，但不敢嘗試。因此，消除學生對跨欄運動的恐懼心理，是教學成功的第一要務。教師要正確引導學生積極地進行自我評價，要勇敢面對困難，主動完成教學任務。在跨欄教學中，教師只要將學生身體素質訓練、技術動作訓練和心理素質訓練融合在一起，幫助學生克服各種各樣的心理障礙，就一定能提高他們跨欄跑的技術水平。

[參考文獻]

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