思想“不知老”，身體更年輕

有一群人對時間是無感的，他們的“主觀年齡”（主觀上認為自己現在多少歲，而不是實際年齡）一直保持在年輕階段。眾多研究已證實，思想上的“不知老”會讓你的身體更年輕。

世界頂級醫學雜志《柳葉刀》報道過一個經典案例：一位女士因為被愛人拋棄，精神受到刺激，喪失了對時間的感知能力。她一直認為她的愛人會回來，幾十年來，她每天都會站在窗前等待愛人的出現。

70年過去后，一群美國專家發現她的“年齡”不過20歲——頭上沒有一根白發，臉上沒有皺紋，皮膚和少女一樣白皙光滑，在她身上看不到一絲能表明年齡的痕跡。她堅信自己仍然生活在她愛人離開的那一年，即“主觀年齡”。這樣的意念抑制了她老化的進程，導致她看上去的年齡和主觀年齡一致。

還有一個更好玩的實驗：1979年，哈佛大學心理學教授艾倫·蘭格做了一個主觀年齡的實驗，她把20名80歲的男性參與者分成兩組，分別讓他們入住兩個密閉的度假屋，時間是1周。

第一組入住的度假屋，內部是按照20年前擺設的，比如擺放一些當時的雜志與膠片音樂。參與者還要穿上那個年代的服裝，談論那個年代的事，而且要把這些事當作剛發生的時事新聞來討論。此外，這些老頭還要像年輕時那樣干活。

不同于第一組那樣玩穿越，第二組一直活在當下。

1周后，第一組參與者的容貌都變年輕了，而且比他們剛來時更有活力，視力、記憶力和力量等也都有所改善。

佛羅里達州立大學醫學院心理學家和老年學家安東尼·特瑞其諾表示，主觀年齡與行走速度、肺活量、握力和身體炎癥等因素有關。較高的主觀年齡意念與認知障礙甚至癡呆相關。

有人發現，同樣是退休一族，幼兒園、中小學老師往往比其他行業的退休者更顯得年輕。原因可能是他們長期和小朋友打成一片，很少接觸到“老”的暗示，主觀年齡與環境中的小朋友接近。反之，如果總是存有變老的心理暗示，那么身體也會有所反應，開始衰老。

（摘自《保健時報》）