保養經絡少生病

伊羽雪

經絡是中醫學中運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。臟腑之間有賴于經絡溝通、聯系。從中醫角度分析，人體的很多疾病與經絡有關，當經絡發生阻滯，氣滯、血瘀等瘀阻病證就會找上門來，甚至會影響臟腑功能，誘發種種疾病。可以說，經絡健康是人體健康長壽的重要保證。那么，如何通過經絡達到養生、治病的效果呢？

經絡系統是由經脈和絡脈組成，其中經脈包括十二經脈、奇經八脈以及附屬于十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部;絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。而其中最為人熟知的、與健康密切相關的則是十二經脈，又稱十二正經。

當經脈不通時，人體就會表現出各種不適癥狀，此時只要治療對應經脈，或是在對應經脈上拍一拍、按一按，施以適當的刺激就能夠減輕癥狀。這也是針灸推拿治療疾病的理論基礎。那么，當我們出現不適癥狀時，如何才能判明是哪一條經脈出現問題呢？

中醫專家指出，人體十二經脈分為手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陰經（脾、肝、腎）、足三陽經（胃、膽、膀胱）。當經脈對應的臟腑、官竅或經絡所經過位置出現不適，則說明該經脈不通。如肺開竅于鼻，當出現咳喘、氣不足、鼻炎等癥狀時，則說明肺出現了異常，這在手太陰肺經上也會有相應的反映。另一方面，就是根據具體不適的部位來判明經脈。如果不適出現在某條經脈的巡行部位，那么多半說明這條經脈出現了問題。比如肺經是從前胸走向手臂內側前緣，如果手臂內側前緣經常出現抽筋、酸痛，多半預示著肺經存在瘀滯、不通。

拍一拍疏通經絡

在上古時期，針灸與經絡理論尚未建立之前，古人便是對身上不舒服的地方按壓、拍打，逐漸發現了一些有效的特定位置，逐漸總結研究這才建立了經絡與針灸理論體系。所以這種最簡單的拍打、按壓也可以成為我們最簡便的自我理療方法。當確定哪一條經脈不通時，拍一拍、按一按對應經脈，往往對減輕癥狀有一定的效果。如仍不能緩解，則要去醫院對相應的經脈進行針灸、艾灸或服藥等治療。

不過，患者如不能自行判斷哪一條經脈不通，可以拍全十二條經脈，就是以中等力度或稍小的力度每將條經絡拍打1～2遍，緩解癥狀的同時，也能起到預防疾病的效果。記住這四句話：“手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭。足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹。”

具體操作時，患者須從胸部拍向手臂內側，直至手心;從手背沿手臂外側拍向頭頂;從頭頂沿身體兩側拍向腳;再從足部沿腿內側拍向腹部。如此就可以兼顧十二條經脈。此外，兩人可以互相幫忙拍一拍背部，也能調理經脈臟腑，可以更全面地起到養生效果。需要注意的是，以上順序不能打亂，如果拍錯方向，不利于經絡的調理。經絡巡行圖、穴位圖在網絡、書店均可以購買，即使不能按圖準確定位穴位，用于了解大致的經絡巡行位置與走向也是極好的。

通經絡還要補氣血

俗話說“經絡不通，百病叢生”。但其實，除了經絡不通外，氣血虧虛也會帶來疾病。經絡的健康通暢有賴于氣血精微物質的濡養，如果沒有經絡失氣血之濡養，同樣會發生病癥，從而導致身體不適。老年人屬于氣血虧虛的高發人群，老年人在通補經絡的同時，還要注意是否有經絡虧虛癥狀，如果存在可能就需要有針對性地補益氣血，可多吃點阿膠、西洋參、當歸、烏雞等。如果癥狀嚴重，還是應該去專業的中醫醫院就醫請醫生辨證開方、科學調治。

自行艾灸注意艾灸適應證

由于養生館的流行，很多人在出現腰酸背痛、脖子酸痛等不適后，不分寒熱虛實，都喜歡去艾灸，但從醫學角度分析，這并不可取。艾灸有嚴格的適應證和禁忌證，其主要作用是散寒除濕，溫陽通絡，常用于寒濕、陽虛所致經絡不通的患者，不建議用于實熱、陰虛所致的經絡不通患者。同時，艾灸的手法、次數、時間都很有講究，如果確實需要在家中開展艾灸治療，應在咨詢醫生或是學習了正規、專業的艾灸知識，掌握了相關技能后再開展。

（編輯 ? ?車 ? ?翀）