生娃后，你的盆底肌還好嗎

余運西

前幾天，我聽到幾個姐妹在微信群里閑聊，有一個人說：“生完孩子后，除了可怕的‘游泳圈，更可怕的可能是，打個噴嚏就尿失禁了。”

妊娠會造成盆底肌損傷

女性朋友的這些難言之隱總結起來就是盆底功能障礙性疾病。這類疾病是指盆底支持結構缺陷、損傷（妊娠、分娩、子宮切除手術）、衰老及功能障礙造成的疾患，主要包括壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙等。

國外流行病學研究表明，女性尿失禁的患病率為11%～57%，65歲以上女性的發病率隨著年齡的增長而增長。懷孕就是造成盆底功能障礙性疾病的重要因素之一。

妊娠期，隨著子宮的增大，盆底承受的壓力逐漸增大，盆底組織會發生一系列的重塑過程，來維持盆底結構的整體性和功能的完整性。孕婦腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，重力軸線向前移，使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中，導致逐漸松弛。

關于盆底康復的錯誤觀念

選擇生二胎的媽媽更要注意盆底疾病風險。相關統計顯示，二胎媽媽盆底功能障礙的發生率比正常人要高3倍。這是因為二胎媽媽年齡普遍偏大，妊娠并發癥凸顯，分娩次數增加，孕期體重增加過度，巨嬰的概率增加，對盆底肌的損傷自然加重了。有一個錯誤觀念，就是很多媽媽想著生完二胎再治療盆底功能障礙，殊不知，如果一胎后不及時做盆底康復，二胎中出現脫垂的概率就更大了。

建議有癥狀的患者和產后42天的產婦先接受評估及篩查，根據篩查結果給予不同治療。有臨床癥狀的，可接受盆底康復治療、輔助器具和手術治療;無臨床癥狀的，盆底肌力為1、2、3級（或評分低于60分），需接受盆底康復治療;盆底肌力為4、5級（或評分高于80分）則需要進行凱格爾訓練。

恢復盆底肌的最佳時期是產后42天至產后3個月，所以一定要抓緊時間。專家建議，治療應該盡早開始，而產后42天產婦惡露基本干凈，就可以進行盆底肌的評估與治療了。

（阿若摘自《愛你·健康讀本》

2019年1期）