華佗捏脊法：升陽氣調臟腑

鎖卓琪

中醫養生講究陰陽調和，春季是陽氣升發的時節，補充陽氣是應季養生的重中之重。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任、主任醫師陳興華表示，現代人久居室內，不經常在室外進行活動，很多老人都有點陽氣不足的現象。有升陽氣需要的老人，不妨以華佗捏脊法來提升人體的陽氣。

夾脊穴毗鄰“陽經之?！?/h3>

陳興華介紹，人的五臟六腑基本上都“掛”在了脊椎上，所以捏脊療法實際上就是以按摩的方式來調理我們的臟腑。我們背部的正中為督脈的循行路線，因督脈為“陽經之?！?，是全身氣血運行的“大樞紐”，能夠總督、統攝一身之陽氣，陽氣的運行、分布無不與之密切有關。脊柱的兩旁是足太陽膀胱經（以下簡稱“膀胱經”），這是人體循行部位最廣最長的一條經脈，五臟六腑所有的背腧穴，皆分布在膀胱經的第一側線上。

而華佗夾脊穴毗鄰督脈與膀胱經，在12個胸椎和5個腰椎兩側旁開0.5寸處，左右各17個穴位。這些是人體除背腧穴外和經絡臟腑直接互相轉輸流注的腧穴，它依靠于督脈和足太陽膀胱經，借助于氣街之經氣的共同通路，起到了包括背腧穴在內其他腧穴不能及的調理作用。

捏脊提升人體陽氣

陳興華認為，陽氣充足與否是人體生命力的體現。當臟腑功能下降時，相應的夾脊穴處會出現酸痛不適的感覺，刺激這些部位就可以調節相應臟腑的功能。因此，通過捏脊療法能夠暢通督脈、夾脊穴以及膀胱經上的背腧穴，從而激活、升發人體的陽氣，起到增強抵抗力的作用。

“家屬幫助老人進行華佗捏脊法時，要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力輕一些，遍數少一些。待老人適宜后，捏脊的力道和次數可逐漸增加?！标惻d華說，“華佗捏脊法適合老人每晚睡前進行，先用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，以利經氣流通?！?/p>

華佗捏脊法從腰骶部捏到頸部時算作完成一遍，其后再重復第一步。首先，可先沿著夾脊穴的循行路線，由尾椎往上捏脊，每晚由下而上捏3分鐘。接下來，再沿著膀胱經的循行路線，同樣由下而上捏脊3分鐘。遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時可稍減輕力度或稍停片刻，但手指不可放開。

配合艾灸療效更佳

而對于陽虛情況嚴重需要加強療效的人群，又或是背部皮膚彈性較差，難以進行捏脊療法的老人，則可通過艾灸療法來進行補充治療。

“以患有肺部基礎病的陽虛老人為例，可在艾灸肺腧穴（第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處）的基礎上，在其同一水平線上，配合艾灸相關的夾脊穴（位于第三胸椎棘突下，旁開0.5寸處）及身柱穴（位于第三胸椎棘突下凹陷中），可加強止咳平喘、扶正祛邪、提升陽氣的功效，療效較單一的捏脊療法更佳。”陳興華說。

（摘自《老人報》）