這份“護腎”清單快收好

張華

統計數據顯示，全球慢性腎臟病的患病率約10%，預計在未來10年還將繼續增加至17%；中國慢性腎臟病患病率高達10.8%，這意味著大約每10個中國人，就有1人患病。據此估計，我國現有成年慢性腎臟病患者高達1.2億人。

腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說，因為它早期往往沒有癥狀，晚期并發癥多，治愈率低，治療費用相對較高。因此，專家提醒，對于腎臟病，早防早治才是上策，一旦延誤診治，最后通常要依靠透析治療來延續生命。

腎功能指標輕度升高也要高度重視

“體檢發現腎功能指標就高了一點點，應該問題不大”，這樣的想法，你是不是也有？專家表示，其實這是大眾普遍存在的認識誤區，對慢性腎臟病的早期發現和治療十分不利。絕大多數腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發現異常的，而且這種異常最初對于患者而言，可能感覺不到任何不舒服。

因此，專家建議，正常人最好每年定期做一次尿常規檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查。有糖尿病、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白，適時了解病情，并積極接受規范化的治療。尿液檢查一旦出現尿蛋白、紅細胞、管型等異常指標，應該立刻找腎病專科醫生進一步診斷。

特別需要注意的是，腎功能檢查的重要指標肌酐，即使只是輕度升高，也應該高度重視。因為我們的腎臟有很強的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作，就可以維持腎功能指標在正常范圍內。因此，一旦發現指標異常升高，往往提示腎臟功能毀損超過了50%，所以，肌酐升高一點點并不是小事，這個誤區大家一定要糾正。

科學護腎7建議

1.科學用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應盡量在醫生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種偏方、草藥等。

2.生病要及時治療：與亂吃藥相對應的另一個極端是，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。

3.控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要黑手，因此平時要注意按時服藥，平穩控制血壓和血糖。

4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結石等。

5.科學飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食，多吃蔬菜和水果。不抽煙不喝酒是養腎護腎的不二法則。

6.不要熬夜，加強鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。

7.定期體檢：體檢時，尤其是尿液檢查，可及時發現腎臟病。

（摘自金羊網）