老人常旅游有益身心健康

佚名

隨著生活水平的提高，旅游成為了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛到處旅游，那么老年人旅游有什么好處呢？接下來為大家介紹一下。

1.增長見識、開闊眼界

俗話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。老年人在旅游的過程中，可以通過自己的眼睛而不是電視機見識到美麗的風景，了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等。增長了見識，并且不再局限于家庭的環境中，開闊了眼界。

2.放松心情、親近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，還能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。

此外，老年人一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務事都拋在身后，無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放松，心態的放松，也有益于身心的調養。

3.重返社會、接觸人群

退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少會經常感到孤獨寂寞。外出旅游多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，既可互相照應，又是相互交流感情、增進友誼的良機。

此外，在旅途、住地旅店或旅游觀光點又可結識許多新朋友，這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活，對消除老年人的孤獨性格頗有好處，有利于增進老年人的心理健康。

4.鍛煉身體、有益身心

旅游可鍛煉體魄，增進健康。長線旅行是一項消耗較大的運動，無論是坐車、行走，還是爬山、逛景點都比一般的健身運動消耗體能。

游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。

（摘自99健康網）