旋轉手指操

（日）白澤卓二

基本動作

雙手五指相對

從拇指開始前后旋轉

旋轉5次左右后拇指重新并攏換成食指進行旋轉

依此類推按順序旋轉中指無名指小指

單獨分開拇指，前后旋轉。

食指也進行相同的旋轉動作。

依次旋轉中指、無名指、小指。

小指旋轉完畢后，再從無名指重新旋轉回拇指。

Point

●旋轉時，注意兩根手指不要相互碰撞。

●沒有旋轉的手指要緊密貼合在一起，不要分開。

應用

嘗試反方向旋轉。