與前女友分手數月后，我很抑郁，對什么都沒興趣

小張咨詢：

我跟女友已經快200天沒有聯系了。隨著時間的推移，內心越來越難受。

當時是她提出的分手，認為我對她太冷淡，感覺不到愛，所以先分開一段時間各自冷靜。剛開始，我感覺不痛不癢，照常生活工作。我會偶爾想起她，又想起兩個人在一起時無法調和的矛盾，便打消了找她的念頭。

分手兩個月左右，她通過朋友打聽過我的情況。我心里竊喜的同時又忿忿不平，原來她還在乎我，那就讓她多在乎一下吧。因此，我忍住沒有聯系她。

但是突然有一天我意識到自己真的要失去她了。我嘗試去挽回時，她態度特別冷漠，表示心已經死了，不想跟我再有任何聯系。

我錯過了，該珍惜時沒有珍惜，到了真正失去才后悔。接下來的幾個月，我每天抑郁寡歡，腦子里全是她，對任何事都提不起興趣。為什么我會這樣？

譚素怡解答：

面對失戀，兩性的反應有所差異。女性往往會表現出痛苦難過，男性似乎沒有這么大的情緒反應。其實，他們只是拙于情感的表達，對于失戀所帶來的痛苦情緒大多數男性選擇壓抑。

1.男性壓抑失戀的痛苦，以致情緒久久不能釋放。

女性可能會覺得，如果男性因失戀而感到痛苦，就應該像電視里的男主角那樣喝得爛醉，找到女主角，大聲說出他的愛。

現實是，當面對失戀，男性的第一反應是：我不會讓她知道我有多痛苦。

男性也會為失去的感情而憂傷，對分手感到憤怒，但他們選擇壓抑自己真實的感受，不讓他人看到自己脆弱的一面，這也令他們的情緒久久不能釋放。

2.性格內向的男性更容易沉浸在傷痛中

性格內向的男性較為被動，更羞于表達自己的感情和想法，在與戀人的親密關系中他們常常會感到不安，害怕對方不是真的愛自己，多順從對方，以致女方會誤以為“不在乎她”“對她沒有太大興趣”。

很多時候，女方提出分手是希望以此提醒他，讓他能夠更上心、更主動，然而，他們卻退縮了。最終，導致一段感情“夭折”。

事后，他們自責，認為是自己不夠好才被拋棄，而難以看到導致分手的真正原因。同時，會懷疑女方真的不喜歡自己了，對感情持消極態度，很少主動做出一些積極的舉動去挽回感情。

3.尋求社會支持力量相對少，釋放與看清自己需要更長時間

很多女性失戀后，一般會通過各種方式跟身邊人述說自己的悲痛、憤怒。她講得次數越多，情緒越能得到宣泄，她就緩解得越快。

而男性并不習慣于跟這些人去述說感情上的煩惱痛苦，提及這方面的挫敗。

男性往往剛開始對分手若無其事。漸漸地，當他們留戀過去的親密，坦誠面對自己的感覺時，不得不承認她是如此重要，只想讓她回到自己身邊，但卻為時已晚。

如果你覺得自己還很愛女友，可以尋求專業情感咨詢師幫你看清自己的戀愛模式，修復挽回關系，提高經營感情的能力。更重要的是，不妨先理解自己，給自己一些時間和空間釋放失戀的痛苦情緒。

責編/劉維笑

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