琴箏音樂對大學生焦慮情緒的影響

□溫 暖 宋芯蕊 陳益超

一、大學生的焦慮情緒程度及壓力源分布情況

當代社會物質條件逐步提升，人們的生活水平逐步提高，社會發展加速，各類消息“快餐化”嚴重，大大加深了大學時期青少年的心理壓力，由對生存問題的煩惱向如何擁有更高質量的生活晉升，壓力來源于學校、社會、家庭、自身等各個方面，增加學生本身的心理焦慮情緒。

通過借鑒心理學焦慮自評表(SAS)做出焦慮情緒測量表作為調查問卷進行調研，從反饋數據中分析得出：壓力源多來自于學業成績、考研升學、社會就業、人際交往、情感狀況、家庭壓力、經濟來源和收入、社會道德；出現疲勞、失眠、狂躁、心緒不定、精神抑郁、壓力過大、頭暈頭疼、精神萎靡、心態不正等狀況。

二、焦慮情緒

根據詞釋義，焦慮情緒(Anxiety mood)：是人類固有的一種本能情緒,當人們身心處于壓力狀態時，受到刺激或挫折而引起的復雜情緒反應,出現的心理沖突通常表現為緊張、壓抑、憂慮、煩躁、恐懼、焦急、苦惱、易怒、暴躁、沖動等非理性的負性情緒，其表現狀態介于恐懼和焦慮癥之間。

三、音樂治療

蔣懷濱在《音樂治療的一般模式及其發展取向》中指出：“音樂治療是由音樂治療師運用音樂特有的生理和心理效應,借助專門設計的各種音樂行為、音樂經歷及音樂體驗來幫助求助者達到消除心理障礙,保持或增進身心健康的目的”，以及陳菁菁在《音樂治療學的定義、形成及其在中國的發展》中指出：“音樂治療學從創建至今不過幾十年的時間，它的研究領域還沒有得到完全充分的展現和發展。它的應用范圍不僅涉及到了心理學、醫學、音樂學而且涉及到了教育學甚至許多未知的科學領域”。系統的、有計劃、有目的的應用音樂作為手段從而達到促進人類身心健康的目的的治療方法和治療活動，本文研究了中國傳統音樂——琴箏音樂對大學生焦慮情緒的影響。

四、設計實驗

(一)調查反饋對象選取。通過前期對焦慮源以及并發癥的調研，運用控制變量法將專業、情感狀況、年齡、性別、家庭壓力狀況、學習近況作為可控制變量，隨機抽取五名同學作為調研對象。對體驗用戶的近況(生活狀況，心理狀況)進行調研。

(二)箏曲分類。從古箏專業角度將箏曲分為六種情調即歡快的、優美的、安靜的、意境的、憂愁的和悲憤的，并通過對應類型選曲，每個類別三首。

(三)箏曲心理需求測試。關于琴箏樂曲反饋流程：6個(剛開始)類別測試，每個類別30s，每個類別挑一首曲目的一段3天的曲目熏陶并反饋。由5位用戶自主選擇類別先后順序，從曲庫6個類別中挑選1種類別隨機播放，且以后每次挑選類別不重復，期間由實驗者進行語言情境引導且不做任何情緒干預，之后每次選曲前，用戶做一份關于琴箏樂曲反饋的測評表，直至6個類結束，實驗反饋為每3天一次，為期36天，反饋共12次，2個輪回。

圖1

(四)進行對象反饋。實驗由兩個部分組成：現狀及感受和多次聽曲目后的影響。前期記錄關于曲目對心情的影響，對最近的生活狀況、聽曲前中后的心情做記錄；后期記錄關于聽曲后對于學習生活的影響，對睡眠質量的變化(睡眠時長)、食欲變化(飯量大小)、工作效率變化(專注力時間長短)做記錄。將所記錄的數據最終整合統計。

(五)數據匯總。

1.五位用戶個人12次反饋信息。將反饋表信息匯總后，從學習成績、社交壓力、經濟壓力、家庭壓力、情緒波動五個方面記錄用戶聽曲前后的詳細變化，根據產品系統設計中產品評分表的理論，以及系統設計理論的評價體系中的數值量化法制定了心理狀態變化數值量化表，數據取自5人12次輪回的狀態。衡量標準中的數值用相關關系表示，對應數字是1代表正常偏上升趨勢，0代表平穩發展狀態，-1代表正常偏下降趨勢。

2.從用戶個人變化數值量化表對應的直線統計圖和五位用戶在睡眠、食欲、工作效率上的變化數值量化表中分析。用戶A工作效率的反饋效果最佳；用戶B在食欲開好轉工作效率上升；用戶C睡眠和工作效率都有下降波動，而食欲增加，工作效率上升。用戶D食欲最佳；用戶E生活學習上開始有所好轉。

表1

表2

五、結語

通過數據詳盡的分析，從六個角度對治療功能分類，分別是緩解疲勞、治愈失眠、減少狂躁、緩解壓力過大、治愈精神憂郁、使振奮精神，其中：偏安靜、優美的樂曲對于緩解疲勞、緩解壓力過大上比較有效果；偏歡快、意境的樂曲對于治療精神憂郁比較有效果；偏安靜、憂愁、悲憤的樂曲對于減少狂躁比較有效果；偏意境的樂曲對于振奮精神比較有效果；偏安靜、優美的大部分樂曲對于治愈失眠比較有效果。