五個(gè)“傷心”的壞毛病

不重視情緒控制 焦慮、抑郁、生氣等不良情緒都損害心臟，要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)。愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差，心臟也不會(huì)差。微笑可以使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%，增加血流量，降低血壓。

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng) 你每天都運(yùn)動(dòng)嗎？久坐可增加24%的死亡風(fēng)險(xiǎn)、14%的心血管病風(fēng)險(xiǎn)、13%的癌癥風(fēng)險(xiǎn)和91%的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)！

運(yùn)動(dòng)之外都坐著 除每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)的時(shí)間外，最好有一個(gè)動(dòng)態(tài)的生活方式，能動(dòng)著就不坐著。上班族，就算時(shí)不時(shí)起來(lái)活動(dòng)個(gè)1—2分鐘，都有益健康。

以為“我還年輕呢” 動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防是從出生并持續(xù)終身的“事業(yè)”。從小生活方式就不健康，那很可能在年輕時(shí)就發(fā)生冠心病、腦卒中。30、40歲發(fā)生心肌梗死的患者已很多。

忽視二手煙 如果你不吸煙恭喜你，為保護(hù)心臟做了一件重要的事。不要忽視別人的二手煙對(duì)自己心臟和血管的危害。遠(yuǎn)離那些吸煙的人，至少不要在他們吸煙時(shí)靠近。