親密關系的分離不會讓人死掉的

前幾天收到一個名叫喵嗚的女孩的來信，她在信里告訴小荷，她失戀了，她知道自己現在最重要的任務是學習，可是她怎么也集中不了精神，心中充滿了無助，覺得自己一無是處，什么都做不好。她對自己的否定到了極點，哪怕別人一句小玩笑都會讓她琢磨許久——那是不是在諷刺自己？同樣的，對別人一句無意間的小小認可，她都會覺得是很大的鼓勵和肯定，能讓她的心感到安慰和平靜。

她還說，她時常有一種感覺，仿佛自己在通過一個長長的隧道，隧道的那一邊有一面鏡子，她來到鏡子前，發現竟然看不到自己的模樣——鏡子里的自己很模糊，只是一個黑色的影子。她每天似乎都在背著一塊大石頭過日子，每次呼吸仿佛都要用盡全力。她總覺得自己似乎要死掉了。

喵嗚的信寫得沒頭沒尾，她既沒給我講她戀愛的故事，也沒有跟我說他們為什么分手。郵件正文的第一句話就是：我覺得我要死掉了。除了文后“喵嗚”的落款，我找不到任何和她真實生活相關的信息。即便如此，小荷還是被她信中所寫的疼痛、壓抑和無助深深地震撼了。我想喵嗚現在一定很艱難，可能她看上去和平時沒什么兩樣，吃飯、睡覺、聽講、寫作業……可是只有她和我知道，在她行走如常的外表下，她的精神世界正在經歷怎樣的“戰爭”，如同一個溺水的人在拼命掙扎。

看著郵件里的那些短句子，錯亂的標點，小荷很心疼喵嗚，能夠想象得出喵嗚在寫這封郵件時的無助和煩亂，小荷也很感謝喵嗚在這樣的時刻能夠信任我，把她的心事說給我聽。我可以肯定地說，失戀，不會讓人死掉的，雖然在很多個時刻，你會真切地覺得死亡的感覺離你那么近。有人說，時間可以治愈一切。這樣說不僅僅是安慰，更有著可以遵循的規律。其實，失戀是親密關系的突然分離，這樣的分離會經過五個階段，走過、熬過這五個階段，就會從分離中走出來，重新開始。

這五個必然經過的階段是——

1.拒絕承認

首先是否認階段，自己無法接受分離的現實。在這個階段，你會拼命地找尋對方還“愛著”你的證據來證明彼此還是相愛的，你會告訴自己這不是真的，不愿承認事情發生在自己身上。

2.感到憤怒

當你明白，失戀是真的，你開始感到憤怒。在這個階段，你會覺得自己是這段感情的受害者，你可能會把過錯疊加到對方身上。你會指責、中傷，甚至詆毀、謾罵。你在找對方身上的一切缺點，好讓自己有恨他的理由。

3.設法挽回

當你把對方所有的不好都擺在面前，卻發現失去對方的痛苦要超過一切，于是你開始試著挽回。你心存期待、滿懷希望，甚至把尊嚴都放在一邊，哀求與承諾，只希望能把曾經的愛繼續。

4.心如死灰

抓不住的沙，挽不起的水。當你所做的一切都已經沒用的時候，你的痛苦讓你感到絕望。或許你會放縱自己，好像對什么都不在乎，像一鍋沸騰的水；也或許你會更加壓抑自己，好像對生活失去了熱情，對自己愈發的否定，認為這一切都是自己的過錯，像一株枯萎的花。

5.坦然接受

時間向前走，生活還是要繼續。這場失戀帶來的暴風雨最終還是要歸于平靜。你開始明白愛回不來了，好像突然就聽懂了所有的情歌。你開始做回自己，翻越這段結束的戀情，你開始期待新的一天。

不只是“失戀”，每一次親密關系的突然分離，都會給人帶來心理創傷，也都會經過類似的心理過程。如果沒有痛過，又怎么能證明愛過？總有一天，這些痛苦的暴風雨會讓人成熟與長大。成長總會有痛苦相伴，“失戀”最終會讓我們學會如何成熟與面對離別。

人和人之間的關系就如同一張透明的網，影響著我們的喜怒哀樂，影響著我們的幸福悲傷。這個網怎樣編織、怎么打結才能讓我們更加舒服、開心？在接下來的雜志中，小荷姐姐會繼續和大家一起去探索。

如果你在人與人的關系中，遇到了麻煩或者有哪些開心的事想和小荷姐姐說，請發郵件到45005078@qq.com（注明小荷姐姐收）

編輯/苗嘉琳