打敗年老

唐朝柳公度年八十余，身體還非常強壯。他這樣說：我沒有什么方法，只是吃東西一定要熟吃，喜怒有度。

孟詵年紀雖大，神志氣力卻仍如壯年，他的養生秘訣是：若要身體健康，必須善言不離口，良藥不離手。

明朝海寧賈銘，年百歲，太祖召見，問其平時養生之法，他只有一句話：飲食上要慎重！

張夲《五湖漫聞》載：我曾經見過113歲的張翁，130歲的王瀛洲，103歲的毛閑翁，89歲的楊南峰，84歲的沈石田，85歲的吳白樓，82歲的毛礪庵，各位老壽星，精神不衰，行動自如，問他們的養生方法，都說不喝酒。

《松江府志》記載，李玉如耄耋之年，還能健步行走40多里，有人問他養生之法，他答：七情之中，只有憤怒難以控制，我能做到不怒。

我的老鄉，皇甫烺，年老時，精神矍鑠，燈下能寫細字，活到了96歲。我曾經問他養生法，他答：沒有特別的方法，50歲后就不過性生活了，生平沒有讓肚子饑餓過，身上有一佩袋，裝著食物，餓了就吃。

許多帝王追求長生，所以，養生之法歷來受人重視。

古代對年長者也都優厚有加，甚至授以官職待遇?？滴醭那й叛?，場面宏大，皇帝深情發表演講，全國人民感動。

陸以湉舉了這么多老而體健的例子，總結他們長壽的原因，其實只有簡單的兩條：吃東西要注意，不生氣。至于皇甫烺50歲以后就不過性生活，可能有些老人并不贊同，適當還是有益身體健康的。

吃東西要適可而止，看著簡單，其實也難，餓死的人有，但撐死的更多?，F代許多疾病，基本都是吃出來的。

更難的是不生氣。人生在世，每個人，每個年齡段，都會遇到不如意的事，即便至高無上的皇帝，每天也有許多煩心事。即便閉關修道者，幾年、幾十年甚至一輩子，也仍然會為氣所傷。

人本來是可以活得比較久的，都是因為吃，因為氣，常常折壽許多。