戶外有氧運動對臨床醫護人員職業壓力和焦慮狀況的影響

摘要：目的：分析戶外有氧運動對臨床醫護人員職業壓力和焦慮狀況的影響效果。方法：選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫護人員進行回顧性分析，根據隨機數字表的方法，將其劃分成對照組與實驗組，各24例。對照組不進行戶外運動，實驗組進行戶外有氧運動。在此基礎上，對比兩組臨床醫護人員的職業壓力和焦慮、運動疲乏狀況。結果：實驗組醫護人員的職業壓力和焦慮、運動疲乏狀況顯著低于對照組，差異具有統計學意義（Plt;0.05）。結論：適當的戶外有氧運動能使醫護人員的精神較為放松，具有較少的職業壓力，產生較大的工作積極性。因此，戶外有氧運動應在醫院中被廣泛推廣，促進臨床醫護人員工作心態的不斷轉變。

關鍵詞：戶外有氧運動;臨床醫護人員;職業壓力;焦慮狀況

引言：醫護人員在長期進行繁瑣工作的時候，便會具有較多的焦慮、抑郁狀況，職業壓力較大，致使其心理狀況不佳，護理工作中便會出現較多的差錯，而醫護人員在進行戶外有氧運動的基礎上，便能使其職業壓力與焦慮狀況獲得緩解。現選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫護人員進行實驗，現報告如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫護人員進行實驗，將其劃分成對照組與實驗組，各24例。對照組男14例，女10例，年齡（22-45）歲，平均年齡（30.6±1.4）歲，實驗組男13例，女11例，年齡（25-50）歲，平均年齡（32.4±1.6）歲。兩組醫護人員的年齡、性別不具有統計學意義（Pgt;0.05），具有可比性。

1.2方法

對照組醫護人員不進行任何運動。實驗組醫護人員進行戶外有氧運動，運動形式為慢跑、騎自行車等運動，每次運動時間為30分鐘左右，每周運動（2-3）次。在此基礎上，對兩組醫護人員的焦慮狀況、運動型疲乏情況、職業壓力進行全面對比。

1.3判斷標準

對兩組醫護人員的焦慮、抑郁狀況進行評分，評分越高，代表焦慮狀況越重，并對兩組醫護人員的運動疲乏狀況進行全面對比，將其劃分成輕度疲勞、中度疲勞、重度疲勞三種形式。

1.4統計學方法

在獲得數據的情況下，運用spss16.0軟件對數據進行統計與分析，并運用t與x2進行檢驗，plt;0.05，代表差異具有統計學意義。

2結果

2.1兩組患者焦慮、抑郁狀況的對比

實驗組醫護人員治療前后的焦慮、抑郁評分為（100.3±1.3）、（90.6±12.8），對照組治療前后的焦慮、抑郁癥狀評分為（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明實驗組醫護人員的焦慮、抑郁癥狀顯著低于對照組，差異具有統計學意義（Plt;0.05）。

2.2兩組醫護人員運動疲乏狀況的比較

實驗組醫護人員產生輕度疲勞的例數為20人，中度疲勞的人數為3人，重度疲勞的人數為1例，對照組醫護人員中產生輕度疲勞的人數為10例，中度疲勞的人數為4例，重度疲勞的人數為6例。表明實驗組醫護人員的運動疲勞人數顯著少于對照組，差異具有統計學意義（Plt;0.05）。

3討論

戶外有氧運動能使臨床醫護人員的焦慮與壓力狀況獲得緩解，護理質量顯著提高，醫患矛盾較少發生，進而將能使患者及家屬對醫護人員具有較高的滿意度與認可度，護士與患者間具有良好的相處氛圍，達到積極的護理效果。然而醫護人員在進行一段時期的戶外有氧運動后，可能會產生運動性疲勞的現象，因人體在進行一定量的運動后，如果在體內能量不足的情況下，便會出現感覺不適的現象。而在進行合理的有氧運動后，人體的氧氣將會供應充足，便能進行持續性的體育鍛煉，使自身的心理狀況獲得調節，護士的職業壓力感也將顯著降低[1]。從而表明醫護人員在進行合理的戶外有氧運動后，能使自身的精神面貌良好，產生更大的工作熱情。醫護人員是一種特殊性質的職業，工作環境較為復雜，每天需面對不同類型的患者，生命安全也會受到威脅，因此，醫護人員的職業壓力與焦慮狀況便會較大。而在進行適當強度的戶外有氧運動后，便能使醫護人員的精神獲得放松，對工作具有合理的認識態度，自身的工作疲勞現象也會顯著緩解。

同時，在進行戶外有氧運動的過程中，具有諸多的益處，如有氧運動能夠使人體內的紅細胞活性獲得提高，并能夠減少自由基及脂質中的過氧化物，對人們的精神面貌具有良好的調節作用，醫護人員的恐懼情緒較少出現，進而將能夠達到良好的運動效果，醫護人員的緊張情緒逐步消除[2]。在本次進行回顧性分析的過程中，實驗組醫護人員治療前后的焦慮、抑郁評分為（100.3±1.3）、（90.6±12.8），對照組治療前后的焦慮、抑郁癥狀評分為（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明實驗組醫護人員的焦慮、抑郁癥狀顯著低于對照組，差異具有統計學意義（Plt;0.05）。現今醫護人員的工作量逐步加大，其需要掌握較多的護理知識，而良好的戶外有氧運動能使護士的精神壓力逐步減少，心理素質不斷增強，進而將能使護理事業呈現積極的發展趨勢[3]。同時，醫護人員每天具有較大的工作壓力，而在進行合理戶外有氧運動的基礎上，便能使其心態獲得放松，護士的身心狀況發生改變，全身心投入到臨床工作中，心態較為積極。因此，戶外有氧運動在醫院中具有良好的推廣作用，它能使醫護人員的心理狀況獲得改善，護士的情緒較為積極，達到良好的運動效果。

綜上所述，適當的戶外有氧運動能使醫護人員的精神較為放松，具有較少的職業壓力，產生較大的工作積極性。因此，戶外有氧運動應在醫院中被廣泛推廣，促進臨床醫護人員工作心態的不斷轉變。

參考文獻：

[1]沈菊香. 戶外有氧運動對心血管科護士職業壓力和焦慮狀況的影響[J]. 心理醫生， 2016， 22（14）：241-243.

[2]鄒繼英. 戶外運動對精神科護士職業壓力和焦慮狀況的影響[J]. 當代臨床醫刊， 2016， 29（5）：2478-2479.

[3]盛曉燕. 戶外有氧運動對腫瘤患者心理壓力和焦慮狀況的影響[J]. 醫學信息， 2016， 29（30）：93-94.