如何發展交心的友誼？

□ 咯 咯

隨著年紀增長和社會經驗的豐富，我們似乎變得更難信任他人，“交朋友”的難度也更高了。

“覺得自己的朋友越來越少”這件事，可從兩方面來看：第一，無法結交新的朋友；第二，不知如何加深和維系既有的友情。針對這兩點，這里有一些建議。

首先，如何和周圍的熟人變成朋友?

1.積極“發射”和回應友好信號

心理學家提出人際關系中的“投標”概念，指的是以建立聯結為目的的小要求——一個微笑，一句搭訕，一個小小的請求，都是“投標”。研究指出，朋友之間越常向對方發出和回應那些“投標”，兩個人的關系就越深厚。

因此，到了新環境中，你可以多向周圍人發出善意的“投標”。“中午要一起點外賣嗎”就可以成為一個簡單有效的“投標”。同時，觀察那些時常向你“投標”或回應你善意的人，他們可能正是想與你成為朋友的人。

2.主動要求擴展你們見面的場合

我們想發展成朋友的熟人，大多是每天會在同一固定場合見面的人，比如笑點相近的同學，有共同興趣愛好的同事，經常光顧的咖啡店的老板……你需要做的第一件事就是主動要求在那個固定場合之外見面。比如，約一個關系不錯的同事一起喝咖啡，當你們在咖啡廳單獨相處時，就能夠看出是不是真的可以好好聊天，還是除了一起吐槽“今天又要加班”之外，就沒有別的可聊。

3.循序漸進的自我暴露

友情真正開始建立還有一個關鍵的元素，就是自我暴露。當你們保持經常的見面后，有一方會先冒著暴露個人信息的危險，去“測試”對方是否會有相應的回應。如果雙方都愿意進行自我暴露，這就像是一把打開友情的鑰匙。

加拿大溫尼伯大學開發出一個在短時間內最容易交到朋友的問題模型，其中包括3組問題，每組12個。第一組問題有點私人性質，比如“打電話之前，你會預先練習將要說出的話嗎”“你上一次對自己唱歌是什么時候”等；第二組則更私人，比如“你最恐怖的記憶是什么”“有什么事情是你一直以來想做的嗎”等；最后一組則是最私人的，比如“你上一次在其他人面前哭是什么時候”“在你的家庭中，誰的去世會讓你最難過”等。通過這些問題引發循序漸進的自我暴露，最容易使人們打開心扉，成為朋友。

其次，如何維系和加深現有的友情?

1.主動聯系朋友

很多不常與朋友聯系的人都陷入兩種誤區：第一，真正的好朋友無論多久不聯系都不會破壞我們的關系；第二，“Ta都沒找我，那我也不找Ta”。抱有第二種誤解的人可能是假設朋友已經忘記自己，所以負氣般地“那我也不聯系Ta”；也可能是為朋友或自己找借口——“Ta肯定是太忙了”“我找不到什么好的由頭給Ta發微信”。

但實際上，聯系朋友并不需要想那么多，你只要去做這件事就好了。至于聯系朋友的理由，可以簡單到“我今天買了一束你以前最喜歡的花”，再附上一張花的圖片。

2.建立你們之間更多的關聯點

心理學家指出，兩個人之間的關聯點越多，他們潛在的產生交集的可能也越多，因此他們之間的聯結就會越深厚。

比如，你的朋友最近參加了油畫班，而你剛好也想學畫畫；或是你看見Ta的朋友圈下面有另一個朋友的評論，才發現原來這兩個人也認識，這些都能成為增加或重建你們之間關聯的契機。而這一切只有一個簡單的要求，就是你愿意關注對方的生活，同時也能偶爾分享自己的生活，讓Ta看到。

3.給你們的友誼一些儀式感

每月一次的視頻，每年一起去旅行一次，每一次在對方生日時送Ta手作禮物……這些穿插在日常生活中的、變成習慣的小小儀式，都能讓你們更多地將對方和這段友情放在心上。