執筆方法和書寫姿勢

練習書法首先要學會使用毛筆，這就好比吃飯要學會使用筷子一樣。用筷子是為了把飯菜夾到嘴里，而學會執筆是為了更好地運筆寫字。一桌人圍在一起吃飯，拿筷子的方法各不相同，但都能輕松地夾菜送飯。同樣，毛筆的執筆也沒有固定的法則，關鍵是手掌要虛活，保證書寫時動作輕松自如。

古時候沒有高的桌子和椅子，人們都是席地而坐，因此執筆多為斜著執筆（如圖1）。執筆的方式隨著桌面高低、坐姿、字體大小、書寫方式等不同而發生變化，因此我們今天的執筆習慣與古人已經有很大的不同。執筆大體上有單鉤式和雙鉤式兩種方法。單鉤類似我們今天拿鋼筆或鉛筆的方法，它在運筆時依靠食指上下撥動，使轉動自如方便。雙鉤法是我們今天所說的“五指執筆法”（如圖2），即食指和中指包在管外向內鉤，大拇指向外擫，無名指頂著毛筆，小指貼在無名指下面一同用力，五個手指各司其職，誰也不閑著。五指執筆法依靠全部手指遞相發力，能寫出沉實有力的點畫，可以避免過于輕滑與飄忽。

除了正確的執筆方法，我們還要知道手腕、手肘怎么放，以及采取怎樣的姿勢練習書法。剛開始練習書法時，同學們可以采用懸腕、坐姿練習。