太極助養生

文/潘有剛

十二年前的一次偶然機會，老妻從網絡上看到一老年大學太極拳開課的資訊，便替我報名參加。在她的鼓勵下，我懷著忐忑的心情，邁向了學太極拳的路。

第一天的早上五點半到了學校，已經有十幾位老學員跟著老師在練太極拳了。一招半式都還不會的我，見到老學員的姿勢整齊劃一、柔中帶剛的氣勢，讓我想趕緊將所有的招式學會，就依樣畫葫蘆，跟著這些師兄、師姐做手勢、蹲馬步，卻常常驢唇不對馬嘴地打錯。在群體之中的姿勢與他人不一，有點受挫，面露難色。老師勉勵我不要著急，說只要自己親身去參與，就能明白其中的道理，持之以恒，一定能夠將太極拳招式學會；幾個同學也熱心地指導，我才有些信心。一個半鐘頭下來，全身冒熱氣，氣血暢通，好不舒暢，當天晚上睡得特別香甜。

而后一周上課兩次，慢慢突破學拳的瓶頸；一兩個月過去，有了練拳的感覺，也開始領會老師所說的意思。在一次次的練習之中，開始覺得自己有了很大的進步。

老師授課的招式是楊氏太極拳，分為二十四式與四十二式，深入了解之后，發現太極拳沒有所謂的“正統”，而且每套拳法多少都有些差異，不過卻殊途同歸，都是鍛煉的好方法。每星期的上課，加上閑暇之余復習，經過兩年的熏陶，自然就將招式記熟了。

后來我又學了太極劍，它其實是以太極拳為基礎，不過劍法更側重在腰與腿，一般在拳法熟悉后，再學劍就不是難事。舞劍的動作較敏捷，在招式之間，也要掌握運氣，讓精氣神與劍法合而為一，進而達到運動、塑身的最佳境界。看著其他同學舞劍的神情，老師再搭配著音樂，讓我們由音樂中去感受舞劍時應下的力道，更能在收放間掌握得宜。以往都是羨慕別人舞劍的飛揚神采，自己學了之后，與同學們一起交流，進步得很快。

打拳健身，貴在有恒。這十二年來的練習，我體會到太極拳的好處，不僅養生，精神變得比以前好，而且促進了心肺功能，使呼吸更加順暢，感冒生病的次數也少了。在這個過程中，我越打越發現它的益處，于是，空閑時比畫個幾招，能為生活增添不少樂趣，讓身體也比較輕盈健壯。