春季口苦 自己動手來解除

文/路新宇

春季，身體易出現口苦的狀況，尤其是早晨起床后，有些朋友嘴里有苦味，這是肝膽之火上沖，膽汁不降的表現，此時自我調理常可恢復正常。

春季為什么易口苦

春天，萬物復蘇，陽氣勃發，大自然中可以隨處體會到陽氣（活力）向外、向上釋放的狀態。人與自然同步，身體內在的活力也開始活躍。中醫理論中肝屬木，有生發的作用，在春天，肝氣更活躍，所以身體有肝氣上沖的表現：頭腦興奮、反應敏捷、容易發怒，如果腎氣不足的老人還會有一時性的頭痛、眩暈、失眠、頭項部出汗等陽氣外越的情況（詳見上一期文章）。

現代醫學研究發現，平時，膽汁由肝分泌出來儲存在膽囊里，當身體進食咀嚼時，膽汁開始準備，當脂肪類的食物進到胃以后，膽汁噴發進十二指腸參與代謝。如果肝氣上沖厲害，在夜間膽汁借著向上的力量溢出，從而導致晨起有口苦的感覺。平時素有肝膽疾患的人，則常有口苦的表現，也需要從肝膽入手來治療。

春生、夏長、秋收、冬藏。升降有序正常是自然界的規律，身體也是如此。肝在東方主升，肺在西方主降。要避免肝氣上沖，就要促進肺氣的降，升降平衡后，膽汁就不會溢出上沖，口苦的癥狀也就消失了。

自己動手緩解口苦

恢復肝、肺、膽的功能可以從經絡上入手。經絡是臟腑的延伸，是身體里肌肉與肌肉、肌肉與骨骼、肌肉與肌腱、肌肉與血管之間的空間，經絡暢通意味著對應臟腑功能的正常。身體被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的接合部會出現僵緊，這些地方用大拇指指間關節敲擊時會疼。這些僵緊意味著經絡堵塞，需要恢復，“通則不痛，痛則不通”，堅持按揉，痛感消失，緊張的狀態會松解。痛，說明臟腑功能不在最佳狀態，通，意味著臟腑功能正常，所以疏通肝經、肺經、膽經的易堵塞穴位后，口苦的癥狀隨之消失。

一、肝經的常見易堵塞穴位是陰包穴、太沖穴

陰包穴在大腿內側中線，膝關節上一掌寬處；太沖穴在足面最高點，大腳趾和二腳趾分叉處。

二、肺經的常見易堵塞穴位是孔最穴、魚際穴

孔最穴（本文的孔最穴與標準經絡圖不同）在手臂掌面拇指一線，肘橫紋下三指寬處；魚際穴在第一掌骨中點，掌骨與肌肉的交匯處。

三、膽經的常見易堵塞穴位是肩井穴、風市穴、臨泣穴

肩井穴在大椎穴和肩峰端的連線中點（肩部最高點）；風市穴在大腿外側中線，膝關節上五指寬處；臨泣穴在足面，第四和第五腳趾間直上足面中部縫隙里。

易堵塞穴位疏通方法

肩井穴可以采用捏拿的方式來疏通，每日三次，每次捏拿十次，堅持三天，僵緊的肌肉會變軟，痛感消失。

陰包穴、孔最穴、風市穴可以用敲擊的方式來探查，敲擊時用大拇指的指間關節垂直發力，力矩三厘米，敲擊五下，痛感顯現出來，在痛處按揉，每天三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會消失。

魚際穴、太沖穴、臨泣穴可以用食指點揉，點揉時用最小半徑旋轉發力，如果疼痛，需要持續刺激，每天點揉三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會消失。

經絡是對稱的，所以雙側易堵塞穴位都要探查，哪個位置痛就堅持按揉，陰包穴、風市穴按揉疏通后可能出痧紅腫，這是正常反應，過幾日就消退了。

疏通肝經、肺經、膽經的易堵塞穴位，對于反流性食道炎也有輔助治療作用，您可以實踐試試。當然，口苦嚴重，自我調理效果不明顯者還是要請當地中醫當面診治為好。

路新宇

畢業于長春中醫藥大學針灸專業，執業中醫師，經絡養生專家。

著有健康書籍《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節養生經絡有道》《上班族身體保養指南》。

致力于中醫科普工作，努力去除中醫神秘化與神奇化色彩，在國內首次提出“經絡審微恙”“經絡處方”等理論和方法，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法，讓普通民眾學會保養身體、清除疾患的方法。