高校體育教學過程中有效提升大學生體質的多元路徑之研究

曹 俞,姜 垠

(1.嘉興學院 體軍部，浙江 嘉興 314001；2.麗水學院 教師教育學院，浙江 麗水 323000)

高校體育教學的基本目標是科學有效地發展大學生身體素質，不斷提升大學生健康水平，其中身體素質對大學生健康水平提升產生直接或間接的影響。基于目前大學生體質健康的現狀，尋找提高大學生體質測試成績的多種途徑，探索高校體育教學中大學生體質提升的有效方法，在整個體育教學過程中，全面提高學生體質測試成績，讓體質測試更加組織合理化、測試結果精準化、過程高效化、成績提高顯著化，確保大學生在基本掌握體育技能的基礎上，不斷提升大學生體質整體水平，實現“技能+素質”共同提升之目標，為今后更好地提高大學生體質測試成績提供一定的理論依據和實踐指導。

1 研究對象

普通在校大學生。

2 研究方法

文獻資料法、數理統計法、實證研究法。

3 研究結果

3.1核心概念界定

3.1.1 高校體育教學。高校體育教學包括課堂教學和課外活動，它是以身體練習為主要手段，通過科學、合理的體育教學和體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節，是促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能、教育與身體活動有機結合的教育教學過程，是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑[1]。

3.1.2 大學生體質健康。大學生體質健康是指身體健康程度，根據教育部制定的《國家學生體質健康標準》要求，在校大學生從身體形態、身體機能、身體素質三方面進行的體質測試，其反映了大學生各年級段的體質健康水平[2]。

3.2高校體育教學中探尋有效提升大學生體質多元路徑的必要性

體育教學具有全面教育功能，在體育教學過程中和身體練習中都能起到對學生的身體、身心等全面發展。體育的本質決定增強學生體質是整個教學的首要任務，體育教學過程是提升大學生體質的手段，大學生的體質測試結果充分證明了兩者之間極具關聯性。在體育教學中引導學生學習體育科學文化知識，這既對學生增強體質、增進健康和提高體育教學水平有著積極的作用，對提高和實施《學生體質健康標準》也具有良好的效果。目前我國正處于全面推進素質教育的階段，體育是相當重要的環節，大學生體質健康的好壞程度是衡量高校體育科學發展的重要依據之一，大學生的體質能否有效提高，必須要充分發揮出體育課堂教學、體育課外俱樂部、群體活動等三方面的作用并始終貫徹于整個教學過程中，因此提升大學生體質多元路徑之研究確實迫在眉睫，高校采用多元路徑去有效提升大學生體質也是勢在必行的。

3.3高校體育教學中大學生體質提升多元路徑構建

3.3.1 體育課堂教學中。高等學校體育課是普通必修課程，主要是進行身體的全面鍛煉,并結合所學運動專項的需要進行教學。把體育課程和《國家學生體質健康標準》融合在一起，有效解決了《標準》測試和體育課堂教學中“技術”與“素質”孰輕孰重之間的矛盾與沖突。在體育教學課堂中，重視《標準》中的體測項目練習，實行分級測試練習制，把體育課身體素質成績和體質測試成績合二為一，既能提高大學生身體素質水平，又能提高大學生對體側成績重要性的認知，同時，把體測成績與大學生畢業掛鉤，使得大學生不僅端正了體質測試的態度，還從學校政策上有了正確的認識。

3.3.2 體育課外俱樂部活動中。高校體育課外俱樂部是以現有的體育設施為基礎，依照學校俱樂部章程，通過教師的指導，多種形式的管理運行，以具有共同興趣愛好的大學生構成的體育組織。作為體育課的延伸和補充，以求拓展學校體育功能、培養良好的運動習慣為主要目標，提供免費場館給積極參加體育俱樂部的大學生使用，學校體育部門統一安排，大學生按照自愿性原則選擇喜歡的體育俱樂部參加鍛煉，在俱樂部里教師主要對俱樂部會員的專項技術和身體素質這兩方面給予輔導，俱樂部會員們一方面提高了運動專項技能，另一方面對身體素質也是一種鞏固與提高，這是相互促進、共同提高的一個過程。

3.3.3 課外群體活動中。體育競賽等多種形式的課外自主活動對于促進大學生的身心健康具有非常重要的意義，通過豐富多彩的比賽活動如三大球、三小球、綜合類等體育項目的校園聯賽，以切實提高大學生的體質，從中能夠培養大學生的交往能力、增強競爭意識、促進人格完善及正確價值觀的形成，這也是校園體育文化不可或缺的內容，成了既是鍛煉又是娛樂，既是運動又是教育。同時，在課外群體活動中積極運用現代運動科技手段，如推行“咕咚”跑等，即借助運動App軟件，讓大學生持手機在課余時間自由安排練習，并在App軟件提供的相關指導下鍛煉，逐步提高大學生的身體素質。如此，在課外群體活動中，學生可以不受行政班上課的限制，無拘無束自由結伴，一方面增加了大學生鍛煉的興趣，另一方面也為提高其體質測試成績提供有利的條件。

3.4大學生體質有效提升路徑個案研究——以嘉興學院體質測試結果為例

近幾年，嘉興學院在制定體育教學大綱的過程中遵循健身與科學相結合、選項與興趣相結合的方針，采用“1131”教學模式全面推進體育教學改革，即學生每周1次體育課、每周1次課外體育俱樂部活動、每周3次“咕咚”跑，每年1次體測。以嘉興學院2015-2017年近三年大學生的體質測試數據為依據進行對比分析，通過課堂教學、俱樂部活動以及群體活動三方面措施，對嘉興學院體育教學過程中大學生體質有效提升多元路徑的效果進行實證研究。

表1 嘉興學院學生平均身體質量指數BMI值對比

表1顯示，大學生已經都是成年人了，身高和體重的指標都非常穩定，兩年的平均身體質量指數BMI值相差非常細小，體重也只是極個別有明顯變化，所以兩年總體基本無明顯變化。

表3 800/1 000m等級比較(%)

表2 各項指標數據對比分析

表2中顯示，在坐位體前屈這項數據上顯示，總及格率2015年是90.07%，2016年是91.08%，接近但是有一個百分點的上升，在優秀率上，2015年是10.49%，2016年是12.82%，有兩個多的百分點上升；嘉興學院學生的肺活量這一指標后臺統計中兩年的平均值分別是2015年3 350.43ml和2016年3 348.49ml，數值非常接近，兩者只相差1.94ml，兩年肺活量的平均值和等級率都幾乎無變化；在不及格率和總及格率這兩項數據上，2016年較2015年略微好些；立定跳遠這項數據上也差不多是這樣的情況，說明都在向好的方向發展；然后男生的引體向上、女生的仰臥起坐、50m跑以及女生800m、男生1 000m跑步這些項目在總及格率、優秀率、良好率和不及格率這幾個方面2016年均比2015年略好，總體呈上升趨勢，較多項目的成績還有提升空間。

大學生通過課堂中的素質練習，體育俱樂部的強化和課外群體“咕咚”跑的保持，2017年體測800/1 000m成績有較大提高。表3中數據顯示，優秀率2017年5.68%較前三年平均值2.39%高出一倍多，說明原先身體素質尚好的學生經過針對性練習后穩穩達到優秀的標準。不及格率2017年較前三年平均值低了近一半，2017年是5.96%，前三年平均值是12.07%，這個下降幅度非常明顯，說明中長跑差生還是有藥可救的，這給體育差生很大的自信心。2014-2017年在總及格率上，前三年平均值是87.93%，2017年足足高出六個多的百分點，達到94.04%，成績有大幅提升，呈現良好態勢。

“積極構建以高校體育課堂教學、體育課外俱樂部、群體活動為一體的多元路徑”，把體質提升融入到體育課、課外體育俱樂部、群體活動中去，從而學生得到了身體的鍛煉，成績也得到了提高。因此，單一的課堂測試和單一的課外測試都不是非常行之有效，學生體質測試成績的提高有多種途徑，主要是體育課堂的練習和課外活動的鍛煉，身體素質可以從這兩種途徑得到提高，這就給了我們啟示，完全可以把體質測試引入到課堂與課外相結合的測試方式。一方面，高校體育教學中的體育課堂、課外體育俱樂部、群體活動三方面對學生進行身體鍛煉去提高成績，積極構建有效提升體質的多元路徑；另一方面，體質測試在課堂內外進行測試，學生不僅可以合理支配時間，還能進行多次測試取最好成績，避免一考定勝負的弊端。

4 結 論

4.1 學生鍛煉意識欠缺，教師在某些體測短板項目上缺乏有效性、針對性的練習方法。在測試過程中，女生仰臥起坐、男生的引體向上普遍偏差，腰腹與上肢力量有待進一步提高。

4.2 在總及格率、優秀率、良好率和不及格率四個指標中，2016年均比2015年略好，較多項目的成績還有提升空間，2017年學校采用“1131”教學模式全面推進體育教學改革后，體側成績有所提高。

4.3 信息化手段落后，學生測試成績不能及時得知，無法針對薄弱環節去得以提高，對測試結果的評價沒有及時反饋給學生，導致學生體育鍛煉意識相對薄弱，久而久之學生的主觀積極性也下降。

4.4 與時俱進，體育運動科技手段運用得當，體育俱樂部運行順暢，提升大學生體質的多元路徑構建初步取得成效,但體制有待完善。

5 建 議

5.1多方重視、轉變觀念，提高意識、創新理念

學校制定合理的政策，實現體側成績與畢業真正掛鉤，加強體育教師對《標準》文件精神領會與熟知，不斷改進教學與訓練方法，進一步完善和鞏固有效提升體質的多元路徑，要不斷豐富具有吸引力的體育活動載體，在形式和內容上實時創新，增加積極性與主動性，鼓勵更多學生積極、主動參與體育鍛煉，確保學生體質健康的提升。

5.2高校體育課堂教學應因材施教，提升教學質量

高校體育課堂中，教師要尊重學生的主體意識，建立和諧的師生關系，因材施教，強化大學生增強體質的意識，培養大學生體育活動的興趣和吃苦耐勞的精神。課堂教學中，切勿只注意自己“教授”，而忽視學生“接受”，應科學合理安排教學內容，重視組織教學形式的多樣化及應變能力，要求教師在體育課教學中采取有效的策略來提高學生的身體素質和體質測試成績，讓他們科學地學習體育知識和規范的技術動作，通過不斷地強化練習，切實提升大學生體質水平。

5.3積極發揮高校體育俱樂部作用，完善俱樂部體制

各類運動俱樂部的開設雖然普遍得到學生認可，但在組織活動過程中也存在一定的問題，體制有待完善。建議：是否可以將體育課中優秀學生拉入俱樂部中，以起到表率作用；是否可以將俱樂部鍛煉記錄納入體育課成績，以提高參與積極性；是否可以將訓練隊隊員加入俱樂部中，以提高俱樂部整體水平等等，有利于學生體質水平提升與身心全面健康。

5.4積極運用體育科技手段，制定適合自身的運動方案

“互聯網+”是現代科技發展的新方向，應在學校網站設立學生體測成績查詢鏈接或開發App軟件。通過開展體質測定及評價，增加多種運動處方的案例，學生可充分利用現代自媒體方式，制定適合自身的運動方案，有效提升健康狀況。