揭開“崇明訓練基地”的神秘面紗

吳雪 劉朝暉

崇明訓練基地是國內乃至國際上建設規(guī)模最大的競技體育訓練基地之一。

4月25日，周四工作日，早晨7：10，一輛核載60人的綠色大巴車停靠在金沙江路近鐵廣場門口，員工們依次排隊上車落座，開啟了一個半小時的上班之旅，在上海市區(qū)，同樣的班車點還有五處，他們開往的目的地只有一個：位于陳家鎮(zhèn)的崇明體育訓練基地（以下簡稱“崇明基地”）。

時間倒回到3月29日，歷時3年、占地55.8萬平方米的崇明基地正式啟用，這里距離崇明東灘濕地公園不到10公里，站在綜合管理樓12層登高俯瞰，這里宛如一處世外桃源：池塘中的水草清晰可見、多幢白色建筑錯落有致，紅色跑道與綠地相映成趣……

作為可容納2000名運動員的上海體量最大的體訓基地，目前已有600余名運動員、11個項目入駐。記者從基地后勤保障部門獲悉，目前基地正在進行綠化升級。談及新家的感受，身高1米85的女籃運動員黃靖臉上露出了笑容，“三點一線有連廊、飯菜專供營養(yǎng)菜譜、衣服可送洗衣房，你只管安心訓練就好”。

28座建筑“各司其職”

“準備射擊，再來一次。”沿著南北大道，步行至崇明基地最北邊，有一個占地3500平方米的大型綜合訓練場館6號樓，十幾名現(xiàn)代五項運動員正在進行一天的射擊訓練，訓練時間從早上8點鐘到晚上5點，有效訓練7小時，教練員董浩雨正在調整隊員射擊姿勢，他說，自從搬遷至崇明，軟硬件設備加持，有效訓練的效率和質量又進了一大步。

6號樓的四分之一是現(xiàn)代五項的訓練場館，除此之外，這棟樓還包含了擊劍、跆拳道、武術、柔道、拳擊五個項目，而僅擊劍館這一個場館，就大過之前匯豐訓練基地的三倍，置身其中，天花板懸掛的大型中央空調，可隨時調節(jié)溫度濕度，貼心配備的消毒烘干衣柜，也避免了運動員出汗滋生細菌的尷尬。

更重要的是，崇明基地解決了他們長期以來場地不足的窘境。“以往游泳比較差的隊員一周安排三次課，現(xiàn)在沒有限制，一整天甚至晚上都可隨時訓練。”董浩雨告訴《新民周刊》，現(xiàn)代五項作為一個全能項目，對運動員能力要求十分平均，任何一項短板都必須及時補足，再加上老一批運動員退役導致隊伍青黃不接，抓緊提升后備年輕力量成為頭等大事。時間、場地安排上的充分靈活，的確省時省力幫了大忙。

而備受好評的游泳訓練所在的4號樓，曾獲得上海市建筑工程“白玉蘭獎”，是將精細設計發(fā)揮到極致的典范。基地管理中心行政保障部部長姜玉偉透露，這座游泳館的特別之處在于“鋼木結構天花板”，即兩側鋼結構，中間木結構，接合處恰好與泳池邊緣吻合。這樣的構思頗有深意，如果全部采用鋼結構，泳池氯氣冷凝，容易腐蝕鋼材，影響水質，因此把泳池上方改換木材，從而達到節(jié)能環(huán)保最大化。

當然，由于鋼和木的變形度不一樣，溫度要求也不一，嫁接起來并不容易，為了達成完美效果，施工人員在材料制作精度、安裝順序上幾番鉆研試錯，才讓兩種材料零誤差合攏在一起。嚴格來講，這座訓練游泳館是國內唯一一個鋼木結構的游泳館。而5號樓作為世界上最大的體操訓練館，從燈光改建、墻面效果、移動看臺、日德法器材等完全按照奧運會比賽功能設置，場館內的新風系統(tǒng)，更掃除了以往鎂粉飛揚的煩惱，使得空氣更清新、能見度高。

姜玉偉介紹，崇明基地里共有27座風格迥異的建筑，有的是螺旋造型，有的如同方盒子，還有的屋頂呈弧狀……作為國家隊運動員公寓及管理樓的1號樓，單這棟建筑就造型百變：從一側看去，外立面全部是白墻;身體再轉90°看去，外立面竟變成落地大玻璃窗;抬頭看，建筑朝著高處逐漸旋轉內縮，宛若山峰，每個鋸齒狀的凸起棱角又好像蓮花。

據(jù)了解，如此設計并非標新立異，而是確保內部采光通透，墻面和玻璃窗的銜接精度非常高，必須通過BIM技術，優(yōu)先進行三維建模才能實現(xiàn)。在奧運會項群分布基礎上，基地結合功能相似度、場館需求相近度，把訓練功能組成八個組團，實現(xiàn)資源共享、靈活使用。比如，5號樓容納了體操館、藝術體操館、蹦床館;6號樓就把擊劍、現(xiàn)代五項、跆拳道、拳擊、武術融合在一起;14號樓、15號樓是食堂，和16號樓系列宿舍緊密銜接在一起。

體操隊員在崇明基地的體操館內認真訓練。攝影/ 王佳斌

記者了解到，崇明基地二期正在規(guī)劃當中，預計籌建一座專業(yè)室內訓練比賽館——上海自行車賽車館，屆時將使用造型漂亮的膜結構，達到節(jié)能透光、防風防火的效果，此外，亞洲自行車聯(lián)盟辦事處也有望落戶崇明基地，實現(xiàn)體育事業(yè)的雙贏。

00后冠軍的“多重自律”

“拉伸、旋轉，很好不錯。”

“我知道很疼，事實證明你是能做的……”

5號樓體操館，教練員陶鬲正在鼓勵一個身穿藍色運動服的12歲女孩張迪，只見女孩在平衡木上翻轉跳躍，動作嫻熟，而在體操館的其他區(qū)域，一個個“小蘿卜頭”在平衡木、高低杠、鞍馬、吊環(huán)上刻苦訓練，備戰(zhàn)即將到來的第二屆青運會。陶鬲說，在160余人的體操隊員中，張迪作為平衡木少兒組的冠軍，得益于多年來日復一日的刻苦訓練及高度自律。

陶鬲告訴《新民周刊》，由于體操具有一定危險性，在她的教練準則里，安全第一位，其次才是如何減少扣分點、追求動作的完美性及成功率。“我會根據(jù)每個人的特點編排動作，由易到難，循序漸進，反復訓練，對于線條好的運動員，大空翻安排不多，多以跳步連接完成整套動作。”

考慮到冠軍之路淘汰率高，醫(yī)療隊伍還配備了國外力量，針對非醫(yī)學疾病的運動員，定制不同的運動周期及療法，幫助恢復肌肉力量，調整平衡度。

即便因人而異，合理訓練，但仍然免不了崴腳、磕碰等小傷的發(fā)生。“小傷一般不停止訓練，因為體操停一兩天，肌肉的支配度、耐力爆發(fā)力就會大打折扣，動作容易走形。”陶鬲說，在保證運動員身心健康的前提下，訓練幾乎全年無休。因此，密集訓練之下，掌握隊員身體情況，監(jiān)控生理指標變化，每個隊“一對一”的隊醫(yī)，便成為了關鍵角色。

8年前，從柔道隊轉到體操隊的隊醫(yī)劉剛，一直秉承“訓練在，隊醫(yī)就在”的原則，為冠軍之路保駕護航。劉剛表示，體操因動作復雜，骨頭、肌肉、韌帶的損傷較多，他們會根據(jù)傷病及康復情況，判別對其運動前途的綜合影響。比如，腰部、脖子、脊椎等小關節(jié)錯位，用手法推拿很快就好，但膝關節(jié)的重建可能要半年以上，而骨折影響身高也會影響比賽，而考慮到冠軍之路淘汰率高，醫(yī)療隊伍還配備了國外力量，針對非醫(yī)學疾病的運動員，定制不同的運動周期及療法，幫助恢復肌肉力量，調整平衡度。

劉剛告訴記者，崇明基地共五個運動中心，每個中心都有一個小型治療室，用于處理急性、基礎傷病，針對需要拍片、化驗的隊員，將統(tǒng)一送至基地醫(yī)院就診，再嚴重者，將走快速通道送到附近的合作醫(yī)院。醫(yī)療隊伍以“重點集訓、全運會、青運會”為運動員梯度保障，近年來，由于反興奮劑的嚴加管控，運動員的用藥更是十分謹慎。在體操隊治療室，但凡前來就診的運動員，均需統(tǒng)一在《反興奮劑檔案》登記在冊，并根據(jù)每年更新的運動員違禁藥品清單，嚴格執(zhí)行。

運動員的訓練自律、醫(yī)生的用藥自律，而事實上，通往冠軍之路的自律遠不止這些。崇明基地為了減少入口食物的風險，專門開設了針對運動員的“第一食堂”，提供二十多種自助菜品，雖然伙食好了，但不是所有人都能毫無顧忌地選擇菜肴，以體操運動員為例，他們要在每天集訓前，都要接受“測體脂、測體重”的小考驗，部分體脂結果一般的隊員將會收到體能師“少食肉類”的提醒。當然，控制體重不是減重，只是控制其增長速度在其可控范圍之內，畢竟平衡木的支點很小，如果體重超重，身體掌控艱難，局部受壓負擔也會越來越重，從而影響訓練效率及質量。陶鬲補充道。

24小時貼心“生活管家”

崇明基地解決了拳擊等項目長期場館不足的窘境。攝影/ 王佳斌

擊劍館是之前匯豐訓練基地的三倍。攝影/ 王佳斌

2011年傷病退役的女籃隊員黃靖，兩年前重返籃球界，搬遷到崇明后，隊醫(yī)建議她在正式高強度訓練前，每天兩到三次的康復訓練，再加上球類運動療法，逐漸恢復肌肉力量。黃靖作為特別關注隊員，訓練安排妥當，生活絲毫也不落下，餐食食堂專供、洗衣專人負責，使得她有更多時間訓練與充電。

姜玉偉向記者介紹，崇明基地16號樓包括二人間、四人間共635間宿舍，1號樓為綜合樓，可以滿足共計2100余人的住宿需求。走進30平方米的兩人間，書桌、床鋪、衣柜一應俱全，黃靖說，書桌上這本英語單詞書，是她閑暇時間的必需品，訓練累了，看書乏了，移步到一旁的開放式陽臺，眺望遠方綠色，心情瞬間舒暢許多。

據(jù)悉，籃球隊按照運動員身高定制的最大床鋪達2.4米長，或許在這里，將有下一個姚明誕生。而與黃靖一樣，體操運動員00后的小將們，同樣為了冠軍的夢想而蟄伏，以往的嚴格管理，令他們很快適應崇明基地的節(jié)奏，并養(yǎng)成了很好的生活習慣，房間整潔干凈，甚至讓打掃的阿姨只要倒下垃圾即可。隱忍克制、整齊劃一、服從大局的紀律，助推越來越多年輕力量脫穎而出。

為了讓運動員們全身心投入訓練，基地的人性化考慮十分周全，姜玉偉表示，在傳統(tǒng)學校里，獨立建筑比較多，從一處前往另一處難免淋雨。當初在設計時，考慮到崇明風大雨多的特點，運動員又以訓練為主，特意在宿舍、食堂、場館三點之間，用封閉連廊串聯(lián)，將生活半徑縮短至200米以內，步行幾分鐘就可到達生活圈各處。此外，為便于管理與安全，基地還設有運動員宿舍人臉門禁（防尾隨）系統(tǒng)、智能門鎖系統(tǒng)、食堂人臉閘機系統(tǒng)和外來訪客人臉識別系統(tǒng)等一系列智慧管理系統(tǒng)。

目前，崇明基地正在進行新一輪的綠化升級：在河道邊、教學樓前，種植綠植;在宿舍樓前，規(guī)劃櫻花林庭院;在場館區(qū)，增加防風林帶、草坪隔離帶等，設計之初穿梭在三幢樓之間的綠色景觀湖，以水草濕地凈化空氣，以島嶼引鳥棲息，儼然成為一處不可多得的天然氧吧。

當然，上海的體育訓練基地不止崇明一個，2002年成立、占地400畝的東方綠舟作為國家級綜合體育訓練基地，擁有4個運動中心，包括游泳、花樣游泳、排球、帆船等10個項目;位于閔行莘莊的訓練基地有2個運動中心4個項目，曾培養(yǎng)出一批批上海優(yōu)秀體育人才。

目前，崇明基地已有11個項目入駐，東方綠舟的乒乓球、羽毛球，莘莊基地的曲棍球將陸續(xù)入駐。目前乒乓球、羽毛球、體操、擊劍、現(xiàn)代五項、拳擊、棒球、壘球項目已達成國家隊轉訓基地意向，今年9月，壘球項目的東京奧運預選賽將在崇明基地舉行，這是基地落成后首個舉辦的國際賽事。

科研助力冠軍成長

運動員要出成績，除了勤練苦練，還要科學地訓練。體育科研的力量，強力支撐上海運動員邁向冠軍之路。

在崇明基地，占地3400平方米的基地科研中心建設已經初具規(guī)模。“這里將有模擬27種訓練環(huán)境的特殊實驗室及針對體育特色研究的風洞實驗室，也有用于運動失眠治療的設備。”上海體育科學研究所所長郭紅生介紹，這里的體育科研用房和設施都將是最好的，光在硬件上的投入就要達到億元級的規(guī)模，大部分的科研設備儀器都是從發(fā)達國家進口。“我們的定位是國際一流，國內領先。”郭紅生說。

上海體育科學研究所，目前有十多個科研小組對應覆蓋了上海市競技體育訓練管理中心所有的運動項目中心的訓練。在多個運動項目的訓練中，體育科研顯示了強大的助力，在上海培養(yǎng)出的奧運冠軍、世界冠軍背后，上海體育科研人員功不可沒。

科醫(yī)助力運動員訓練比賽。攝影/ 王佳斌

運動員在崇明基地全身心地投入訓練。攝影/ 王佳斌

“我們每年在競技體育科研項目上投入的資金在2000萬元左右，在國內是最多的。目前在運動隊駐扎的科研人員，學歷都在碩士以上。論體育科研的水平，上海在國際上橫向比較，也處于相對前列的位置。有了一流的運動員和一流的教練，再加上體育科研人員的介入，成為冠軍誕生的實力保障，這是一個綜合因素作用的結果。”郭紅生介紹。

體育科技在世界冠軍的打造中，正發(fā)揮著越來越重要的作用。從30歲仍能站上跳板勇奪冠軍的吳敏霞，到奧運會帆船冠軍徐莉佳，再到自行車奧運冠軍鐘天使……一連串的冠軍，見證了幕后的上海體育科研人員的努力與心血。

“就拿鐘天使來說，早在2013年開始，我們就開始深度介入她的訓練。平時圍繞她運轉的科研項目人員達到五六人，有一二人更是隨身緊跟。”郭紅生說。據(jù)了解，當時，上海體育科學研究所總局重點實驗室針對隨國家隊備戰(zhàn)的鐘天使和徐超兩名重點隊員，科研工作主要從技戰(zhàn)術分析、機能監(jiān)控和個體化營養(yǎng)干預方面為兩名隊員提供保障，著力解決自行車項目重點隊員備戰(zhàn)過程中遇到的難點問題，提供科技支撐。

上海體育科研所業(yè)務科負責人介紹，在里約奧運前兩年的全國錦標賽期間，他們就采用視頻拍攝和運動學指標綜合分析，對鐘天使不同專項能力變化進行測評，對原地起動和高速過彎的身體姿態(tài)和踏蹬進行了分析，彌補不足。上海兩名隊員不定期地將血液學機能測試結果通過微信傳回，科研人員將針對性的營養(yǎng)方案和建議反饋給運動員，改善了運動員日常膳食營養(yǎng)的不良習慣，讓營養(yǎng)方案更有針對性。

據(jù)郭紅生介紹，在崇明基地，目前已經有包括生理、生化和一些測試設備到位。隨著基地科研中心全面建成投用，常駐基地的科研人員將達到15-20人。基地科研中心、體育醫(yī)院等將抓好科研、康復軟件建設，同時依托上海國際化大都市科研醫(yī)療優(yōu)勢，加強與國內外科研醫(yī)療機構、大學院校合作，使訓練科研、運動康復成為基地保障能力的核心要素。