森林康養步道設計理論探討

溫全平　宋婉

摘要：森林康養步道是森林康養空間體系的重要組成部分，對于開展森林康養活動具有不可或缺的作用。本文結合了與森林康養步道設計相關的森林環境保健因子、環境心理學、運動醫學和道路生態學等理論，闡述了森林康養步道的概念、功能及構成要素，希望為森林康養步道的空間布局提供理論依據。最后對森林康養步道設計需要進一步研究的問題進行了探討。

關鍵詞：森林康養;步道;規劃設計;理論

中國分類號：TU986文獻標識碼：A

文章編碼：1672-7053（2019）11-0079-03

目前，中國森林康養產業發展方興未艾，需要各類森林康養空間提供支撐。作為森林康養活動的基礎設施，森林康養步道規劃設計理論體系的建立是現階段亟待解決的首要問題。

1森林康養步道的概念

森林康養是以森林生態環境為基礎，以促進大眾健康為目的，利用森林生態資源、景觀資源、食藥資源和文化資源與醫學、養生學有機融合，開展保健養生、康復療養、健康養老的服務活動[1]。步道，顧名思義為步行道，段玉裁注：“此云步道，謂人及牛馬可步行而不容車也。”步道自古被定義為主要供人、畜行走，不是供行車的交通道路。森林康養步道（Forest healthcare trail）是依托森林生態環境，以徒步、慢跑為主，其他非機動車交通方式為輔的帶狀康養空間，包括步道系統、森林景觀帶和康養基礎設施。森林康養步道建設的目的主要是給人們提供森林康養活動場所，合理開發利用森林景觀資源、文化資源、康養資源，可以起到養生、養心、養情、養智、養德的五養功效。

2相關概念比較分析

如表1比較所示，國家森林步道（National scenic trail）相較于森林康養步道，國家森林步道的覆蓋區域更廣，面積更大，適用人群更廣。森林康養步道可以作為國家森林步道的組成部分，主要強調健康功效。綠道（Greenway）與森林康養步道的最大不同是范圍，其次是功能、使用人群、建成環境。綠道連接的區域更廣，在城市范圍中，與公交、步行及自行車交通系統銜接，為市民綠色出行提供服務。森林康養步道一般與森林康養基地結合，強調的是康養功能。使用人群上，綠道主要是服務城鄉居民，森林康養步道更多的是面向有康養需求的人群。公園道（Parkway）與森林康養步道之間的區別是，公園道設計范圍一般是連接公園、自然保護區等，交通方式以小型機動車和非機動車行駛為主，以景觀游賞為其主要功能。森林康養步道范圍不局限于城市公園之間，交通方式則是以慢行系統為主，規劃設計以對人的五養功效為目的。健康步道是在城市社區環境中，其人工性更為突出，常采用鵝卯石鋪地，通過對雙腳的反射區按摩刺激來達到自我保健的作用。

綜上所述，這些概念之間的關系從覆蓋范圍上來看綠道的覆蓋范圍最為廣泛，國家森林步道屬于郊野型步道組成部分，森林康養步道的概念外延是森林步道，森林步道包含了森林康養步道，健康步道又是森林康養步道的一種類型。公園道同屬于綠道的組成部分，但由于功能是行駛機動車為主的景觀道，所以也有別于步道系統（圖1）。森林康養步道與綠道、公園道、森林步道、健康步道的相同點是構成要素均是由景觀、道路系統和配套設施構成，主要活動方式都是由慢行交通為主。

3森林康養步道的功能和類型

森林康養步道作為森林康養基地的重要基礎設施，主要進行保健養生、康復療養、健康養老服務活動，同時也承載交通、導引等基礎功能。根據馬斯洛的需求層次理論（1943），森林康養步道突出以人為本、以林為根、以康為要、以養為主的思路，將步道功能以人的康養需求為導向分為養生、養心、養情、養智、養德5種功能類型[2]，其中以養生和養心構成核心功能，養智、養情和養德構成森林康養步道的補充功能（圖2）。

3.1養生型

依托森林的氣候環境及多樣化地形地貌，在森林康養步道上通過運動達到身體機能改善的功效。在森林康養步道上進行散步、慢跑等體力活動通過“骨骼肌收縮”和“能量消耗”來達到心肺健康、強健筋骨的康體養生功效。結合呼吸森林釋放的空氣負離子和芬多精，使康養人群降低血壓、消除疲勞，促進身體的新陳代謝而有益身心健康。森林康養步道開展的養生活動主要是依據美國運動生理學家卡波維奇20世紀50年代提出的運動處方理念，通過定量化運動的健康獲益狀況，根據不同人的健康狀況、體力情況及運動目的，進行適當的運動強度、時間及頻率來達到健康效益。

3.2養心型

依托森林及其周邊生態資源，在步道節點上通過游憩活動達到緩解壓力、提高注意力等利于心理健康并具有養心功效。康養人群可以通過視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺的感官刺激提高人的感知能力、活躍機體代謝能力及環境的適應能力來強化內心，從過去的高壓生活環境中解脫，從而達到養心的康養效果。運用卡普蘭夫婦（1980）等的“注意力恢復理論”，康養人群使用足夠的時間停留在具有復愈性環境的步道上通過緩解——恢復——思索——反省4個步驟起到心靈治愈的功效。羅杰·烏爾里希（1981）的“壓力緩解理論”通過研究Alpha波與心理刺激的相關性時提出，具有植被及水景的自然景觀較都市景觀更能降低哀傷以達到自愈效果。日本E.Morita （2007）通過多情緒量表和焦慮狀態特質問卷對498名實驗對象參加森林浴活動前后人體的心理效應進行了評價，通過498人森林浴前后變化發現抑郁指數下降，活力指數上升，同時壓力越大效果越明顯吲。根據復愈性環境理論，當建設以養心需求為主的森林康養步道時，適宜多建設自然生態性、平靜安逸性、半開敞半圍合性的森林浴場及嘹望臺等森林康養步道配套設施。而面對不同壓力的康養人群，需要圍合性強的森林驛站、生態型活動平臺、多樣性景觀環線，避免設計科普性步道;可以建設適合進行強身健體的康養步道，運動鍛煉的同時感受森林的魅力，從而達到舒緩壓力的養心功效[4]。

3.3養情型

依托森林及其周邊生態、社會和人文景觀資源，主要通過森林景觀游賞活動給人帶來感官和行為體驗，有效調節康養人群的心理狀態，培育閑情逸致，以達到養情功效。根據哈佛大學生物學E.O.威爾遜（1984）提出親生命性假說理論，人本身就是屬于自然過程的一部分，天生喜歡綠色植物或動物等生命體，熱衷于接觸大自然。長期處于這樣的環境中，可以提高藝術審美，擁有一種由心而生的歸屬感和愉悅感，對舒緩情緒有很大幫助，從而康復人的情感世界。養情步道線路上的森林景觀要求多樣化組合，以展示森林的生態性、季節性和地域性特色。

3.4養智型

依托森林的自然資源及其相關人文資源，將森林的動植物、森林安全、環境保護、生態文明等有關知識，融入“場景式”“體驗式”的森林教育中，從而達到養智功效。科普性森林康養步道可以根據活動主題選擇不同的線路而設置森林敘事性景觀配合VR、全息投影等新興技術，在漫步森林的過程中通過開展自然教育、森林安全教育、森林消防活動演練活動和森林科研活動考察等活動以及自身冥想活動達到內外兼修的養智功效。

3.5養德型

依托森林及其周邊生態、社會和人文景觀資源，通過人群在森林中產生對森林植物個體及森林整體的事件聯想或品德比擬，升華到植物個體對人的道德觀樹立，或者森林整體對環保理念和低碳生活方式的傳遞，從而達到養德功效。諸葛亮《誡子書》：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”在森林康養步道中，康養人群依靠平靜內心、注意力集中來修養身心，依靠森林營造事件來培養品德，或傳遞低碳簡樸的生活方式。

4森林康養步道景觀元素構成

森林康養步道包括了森林康養資源、步道系統以及康養配套設施。如表2總結出森林康養步道景觀元素構成主要有3大系統，6大類別以及25個細分要素組成，其中森林康養資源系統分為自然康養資源和人文康養資源兩大類別，其中依據森林康養保健因子又細分為小氣候、空氣質量等8個要素;步道系統和康養配套設施系統也各自分為兩大類別，為之后的森林康養步道的選線和景觀規劃設計提供了詳盡的指導作用。

5森林康養步道空間布局

森林康養步道空間形態是由基礎理論研究、構成要素以及功能研究共同決定的。森林康養步道的25個構成要素依據森林康養環境保健因子理論研究，五養功能依據復愈性環境、運動醫學等理論研究（圖3）。同時，遵循道路生態工法（Ecotechnology）四項原則：回避、縮小、補償、增益[17]，森林康養步道的空間形態布局應盡量避開生態敏感地和損害棲息地的路線，設計過程中應最小改變地貌，應用當地原生建筑材料。道路設置不低于1.2m寬，以木棧道形式為主，輔以細木屑、落葉、碎砂石等柔性生態路面材料。步道旁的邊坡也以親近自然的生態做法為主，保持步道的排水通暢。步道長度設置考慮“以人為本”，結合不同康養人群的運動量設計，如老年體弱以及腿腳需復健的人群應設置散步路線小于2km為宜，步道平均坡度不超過3。;亞健康人群應設置2-8km的距離路線，平均坡度5-7°;健康及運動愛好者即可設置10km以上供自由選擇多樣化路線搭配體驗。

6結語

隨著森林康養產業的熱度持續上升，森林康養步道建設在我國的全面開展已勢在必行，更為完善的相關實踐經驗和理論總結也顯得十分必要。因此，本文認為應在以下幾個方面繼續加強對森林康養步道的規劃設計理論研究和實踐探索。首先，森林康養步道的提出是一個新概念，國內研究森林康養步道的理論研究和實踐還比較少，國外研究主要集中在森林步道研究和探索以及自然環境對身體的康復作用研究，還并未將其有機地聯系在一起;其次，國內對于森林康養步道的研究處于起步階段，還沒有形成符合中國各地域特色的森林康養步道設計理論體系，實踐還停留在常規的森林公園步道建設，缺乏突破性和自然生態適應性，同時，國內的案例介紹相對集中在公園道和綠道的研究探索，森林康養步道的實踐經驗還停留在城市森林的小范圍之中。在環境影響方面，缺乏森林環境對步道上活動的影響研究以及不同康養人群對森林康養步道的需求研究;再次，國內目前對森林康養步道的設計方法的研究還比較匱乏，有必要進行系統深入研究，便于指導森林康養步道規劃設計建設工作;最后，對于森林療養步道的設計要求國內目前還未出臺設計規范，對于自然環境內的森林康養步道體系，坡度、長度、材質材料、排水等都是設計階段需要重點考慮和深入研究。

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作者簡介

溫全平（通訊作者）/1975年生/男/山西大同人/博士/副教授/碩士導師/研究方向為現代景觀規劃設計理論與方法研究（上海200237）

宋婉/1995年生/女/湖北武漢人/碩士在讀/研究方向為現代景觀規劃設計理論與方法研究（上海200237）