不以顏值論英雄

錢堃

處于青春發育期的青少年生理和心理都發生了明顯的變化，情竇初開的他們開始關注自己的形象，并不由自主地將自己和小伙伴對比：有的男生覺得自己不夠高大帥氣，有的女生覺得自己面容不夠姣好、體型不夠柔美，覺得自己的外形不如別人……久而久之，因為外形缺陷增加了自己的心理負擔，甚至產生了自卑心理……少年，其實你擁有獨特的氣質！

剛上初二的小磊同學近日來總是煩悶不已……

不知道從什么時候開始，小磊越來越關注自己的外在形象，尤其在乎異性同學對自己的體貌印象。一旦聽到絲毫的不良評價，哪怕僅僅只是遭受了一個不屑的眼神，整個人瞬間就感覺不好了，有時候甚至恨不得馬上找個地縫鉆下去。并且從此一發而不可收拾，面膜敷得比媽媽還勤，皮鞋擦得比爸爸還亮，發型要最潮的，襯衫要最酷的，就連上課聽講的姿勢都是自己為自己量身定制的。

可是，就在前不久，小磊因為發型問題被教導處主任要求整改。近兩天，小磊又驚慌失措地發現自己的臉上開始冒出一個又一個的青春痘。

小磊心中暗自苦惱：我只是想做一個體體面面的中學生而已，為什么就那么難呢？

青春期是我們生命中生理與心理快速成長的重要階段，也是我們從稚嫩走向成熟的關鍵過渡時期。此時，無論男生還是女生，都會出現像小磊同學一樣密切關注自身形象的心理傾向。廣大青少年朋友對美的向往與追求，本來是一件十分美妙的事情，但是如果分寸把握失度，就會對我們的身心造成一些不良影響。更為嚴重的情況，甚至會發展成為體象障礙。

體象障礙，又稱作軀體變形障礙，也被俗稱為丑人綜合征。即外貌正常的人主觀上想象自己的外在形象存在缺陷，或者對自身輕微的不足表現出過分地夸大和擔憂。

那么，什么樣的心理狀態會使我們更容易陷入到體象障礙的陷阱當中呢？

①完美主義傾向

這類同學在內心深處會對自己有著較為嚴苛的標準，一旦這些標準無法通過自己的努力最終達成，就會深深地覺得辜負了他人對自己的厚望，也很難接受這樣一個缺乏足夠價值的自己。所以，他們會不斷地在生活學習的各個方面給自己設置要求，一旦達成，就會有更高的要求出現，而且似乎是永無止境。

②自我否定傾向

“總覺得自己缺乏能力”“心有余而力不足”是這類同學的潛在自我感知。只要事情沒有按照預期的方向發展，就會在自己身上找問題，即使是再客觀的外在條件所致，他們也會感到深刻的內疚。當“我不好”成為一種固有的思維模式時，一切存在都不可避免地與缺陷同行。

③曾經被嘲笑

世界上的每一個人幾乎都會有被人取笑、嘲諷甚至羞辱的人生經歷，這些過往常常在我們的內心深處埋下自卑的種子。對自我外在形象的不滿意，是最容易激活這份深層自卑的引子。尤其是那些令人深惡痛絕的言語，會使得我們的內心蒙上揮之不去的陰影。

當我們因過度在意自己的外貌體征而不能自拔的時候，又該如何進行有效的自我調整呢？

①讓對美好的追求無限升華

“愛美之心人皆有之”，既然我們對美好的事物充滿向往與熱情，那就可以更加大膽地去追逐那些關乎美的東西。邀請幾位志同道合的好友，或者叫上爸爸媽媽，一起走進藝術館、攝影展、書畫博覽會，去領略古今中外至臻至美的精神大餐，相信一定不會讓你失望的！

②讓對異性的愛慕化作奮斗的動力

“窈窕淑女，君子好逑”“俊逸檀郎，佳人顧盼”，懵懂的純愛是人世間最值得留戀的感情。我們都知道“物以類聚，人以群分”“同性相斥，異性相吸”的道理，唯有日益精進，才能夠為自己的愛慕造就一個可期可待的未來！

③讓對自我的關注在歲月里沉淀

“腹有詩書氣自華”，外在的姣好配上內在的氣質才能夠彰顯真正成熟的魅力。在關注自己外在形象的同時，也不要忘了時常問問自己：較之昨天，我的知識、技能與修養是否也在同步增長呢？外在的審美會隨著時尚的風向發生變化，而內在的沉淀則是在一分一秒的光陰流逝中實實在在地留下印跡。

（責任編輯/江盼 ?美術編輯/劉強）