給孩子減壓，英國小學教太極拳

打太極，抗焦慮！

據英國《每日電訊報》2日報道，英國小學生如今算得上“高壓群體”之一，為學業他們往往要受到家長和老師的雙重施壓，每逢考試前更是尤感“壓力山大”。作為一種有效的減壓方法，英國太極拳教練保羅·懷特過去多年來一直致力于太極拳的普及。據他介紹，太極拳在當地被視為“趣味版瑜伽”，它具備瑜伽的功效、卻又更適合好動的孩子，因此備受學生群體歡迎。

這位前金融業從業者稱，過去學校和家長只知道一味給孩子施壓，卻沒有人告訴孩子如何緩解壓力；而近年隨著對學生“心理健康”的重視增加，他的太極課程也越來越受青睞。他日常教授4歲到11歲的孩子學打太極，還為即將參加英國小學統考的學生開設專門的考前減壓太極課。如今，他已經把這門“神秘的東方功夫”帶進英國數百所小學，遍布英國德比郡、諾丁漢郡和南約克郡等地。

報道稱，為改善學生的心理健康，英國教育部已推出一項為期兩年的試點研究項目，教學生“正念”、呼吸練習和放松技巧。其實，作為中國的文化瑰寶，太極拳在英國的普及度頗高，該國國家醫療服務體系（NHS）甚至在官方網站專門設有問答頁面“太極拳指南”，詳細解釋練太極拳的益處等內容。此前有研究發現，練太極拳能大幅增強身體平衡性，將老年人意外跌倒的幾率降低20%。▲

（劉皓然）