“沒有人會喜歡我”

曾旻

“根本不可能有人喜歡上我?！盇這樣開啟了她今天的話題。

“是什么讓你有這樣的感覺？”咨詢師嘗試詢問A。

“一直以來都是這樣的感覺?！盇開始講述被別人不喜歡的經歷。從一個曖昧的眼神、一次語氣不佳的回應、一個不經意的舉動，任何細枝末節的信號，都讓A感覺到，別人不喜歡自己。

哪怕她精心化了好久的妝容，可當別人盯著她的臉看的時候，她都不會覺得那是在欣賞她，而是下意識地躲開那樣的目光。她害怕被別人看穿：精致妝容背后，是一個卑微的靈魂。于是，她漸漸地也不化妝了，別人眼神中的意味變得更加清晰——那絕不是欣賞，而是嘲諷和攻擊——A非常確信。

“是什么讓你這么確定呢？”咨詢師很好奇。

A縮了起來，警惕和害怕的情緒在她臉上浮現。她說：“你好像不相信我說的話?！?/p>

“我相信你感覺到別人不喜歡你。我想了解更多細節。不知道你愿不愿意和我講個具體的事例？”咨詢師充滿關懷地詢問。

A半信半疑地開始講述，從讀書的時候開始，她就感覺到身邊的人總是不喜歡自己。有時候，是一些她覺得很明顯的跡象，比如室友們總是不會叫她起床，而她們自己結伴去上課。有時候，是一些她自己的猜測，比如她請室友幫忙帶飯的時候，對方猶猶豫豫的神情。這種感覺在工作之后變得越來越糟糕，A感覺身邊的人總是盯著她。那種眼神里，帶著指責和攻擊，讓她十分害怕。

說著說著，A的眼淚不自覺地掉下來，連她自己都沒有意識到，直到淚水滴到她的手上。她感覺很抱歉，讓咨詢師看到這樣狼狽的自己。

“你不用為此抱歉。你可以在這里做任何事情，包括流淚?！弊稍儙熯@樣告訴A。

A小心翼翼地表示感謝，低頭陷入了長久的沉默。

A慢慢地抬起頭，半信半疑地問咨詢師，“可以把燈關掉嗎？”

咨詢師沒有立刻答應，而是關切的詢問：“燈光讓你有什么感覺？”

“有些刺眼，感覺被這樣盯著，會很難受?！?/p>

“如果能夠不那么明顯地感覺到被我看著，你會覺得放松一些，對嗎？”

A點點頭。咨詢師只好把燈光調得暗了些。于是A開始講述自己更多被別人討厭的事情。

感覺自己不會被別人喜歡，甚至被厭惡和指責，是在抑郁的人身上最常見的情況之一。有時候，別人不見得需要真正做什么，他們自然會捕捉不被喜歡的細枝末節。從根源上看，這是因為他們內心深處有一個非常糟糕的自我形象，不論別人是否喜歡，他們自己便不喜歡自己，在他們內在的幻想中，已經把自己指責了千萬遍了。精神分析學家常常對抑郁癥有這樣一個判斷：抑郁是攻擊指向自身。

在他們發現自己和別人的不同時，無法與這種不同和平相處，但也難以向外表達對分歧的憤怒，他們只會把這種不同歸責于自己?！盀槭裁次也荒芎先阂恍俊薄盀槭裁此麄兌寄菢樱乙@樣呢？”等等。所以，室友結伴同行時，A會感到羞恥和自責，而不是憤怒和不滿。同事聚在一起討論什么的時候，A會感到孤獨和恐慌，而不是自然接受或心懷不甘。

如何讓他們相信，“自己是值得喜歡的”這件事，就變得異常重要，也非常艱難。因為這是一個完全不同于他們內在自我印象的概念。人們接受一個新的概念，特別是這個概念還與自身幾十年的人生經歷截然相反時，其難度可想而知。但是從這個角度去理解，或許也就不必那么著急要說服抑郁的人趕緊變得積極起來，而是要保持耐心等待，他們或許慢慢就能接受新的概念了。