民俗體育運動對老年男性高、低密度脂蛋白的影響

崔濤 付玉坤 葛春林 張波

(1北京體育大學教育學院，北京 100084；2山東財經大學體育學院)

低密度脂蛋白(LDL)的升高與高密度脂蛋白(HDL)的降低均是冠心病主要的獨立危險因素，但二者受飲食等外來影響波動較大。LDL/HDL系數受飲食等生活習慣的影響較小，具敏感性和獨立性，較單獨使用能更好地預測心血管疾病。LDL/HDL系數是冠心病的獨立危險因素，而且可有效反映血脂對冠狀動脈粥樣硬化的危害程度〔1〕，是一項更有價值的臨床預測指標。研究表明〔2〕，我國城鎮居民常見慢性病依次為高血壓、心血管疾病、糖尿病、關節炎或風濕病、慢性肺部疾病。民俗體育項目受場地、器材、運動水平、年齡、性別等因素制約小，且內容豐富多彩，風格各異，參與這些活動，不僅可以滿足參與者的娛樂需求，還可以增強參與者的體質。本文旨在探討民俗體育對男性老年人LDL、HDL水平的調節作用。

1 對象和方法

1.1研究對象 以150例濟南市60歲以上的老年男性為研究對象，平均年齡(62.5±2.5)歲。隨機分為抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組、陽性對照組、陰性對照組各30人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過中國學術文獻網絡出版總庫、國家圖書館、北京體育大學圖書館等廣泛收集并整理與民俗體育、體育測量與評價及運動員選材有關的研究文章、出版書籍、音像資料等。

1.2.2專家訪談法 在理論研究的基礎上，針對民俗體育健身功效、民俗體育健身功效代表性指標等問題訪問民俗體育專家、運動生理學專家及運動訓練學的專家等，訪談的形式采用一對一訪談。

1.2.3實驗法 抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組分別進行抖空竹、踢毽子、扭秧歌練習，陽性對照組進行太極拳練習，陰性對照組基本不參加運動。運動中，心率隨代謝需要增加而增加，在一定范圍內可反映運動強度和機體的代謝水平〔3〕。每個樣本中各隨機選擇12名受試者佩戴上心率遙測儀(芬蘭Polar Electro Oy公司生產Polar表)，以監控受試者練習全過程實時心率的變化。運動時間為40 min，每2 min測一次心率值，共取21個值。鍛煉3次/w，1 h/次，包括15 min的準備活動和5 min的放松練習，實驗時間為3個月。

1.3統計學方法 采用SPSS16.0軟件進行相關系數分析、單因素方差分析、Tukey HSD法。

2 結 果

2.1老年男性健身時運動負荷

2.1.1各組健身時的實時心率變化 除第1次外，其余各時間點各組平均心率均在有效健身心率范圍內，健身時抖空竹組最大平均心率為120.2次/min，踢毽子組為121.3次/min，扭秧歌組為118.9次/min，陽性對照組為116.3次/min，見圖1。

2.1.2各組健身運動負荷比較 各組健身前的安靜心率、基本部分開始心率、基本部分平均心率差異均無統計學意義(P>0.05)，見表1。

2.2各組LDL、HDL、LDL/HDL比較 實驗前，各組LDL、HDL、LDL/HDL差異無統計學意義(P>0.05),見表2。實驗后，各組LDL、HDL、LDL/HDL差異均有統計學意義(P<0.001),其中抖空竹組、踢毽子組、扭秧歌組、陽性對照組的LDL、LDL/HDL均顯著低于陰性對照組(P<0.05,P<0.01,P<0.001)，HDL均顯著高于陰性對照組(P<0.01,P<0.01)；另外，抖空竹組LDL/HDL顯著低于陽性對照組(P<0.01)。見表3。

圖1 各組老年男性健身時的實時心率變化圖

表1 各組健身前安靜心率、基本部分開始心率、基本部分平均心率測驗結果次/min,n=12)

表2 實驗前各組LDL、HDL、LDL/HDL比較

表3 實驗后各組LDL、HDL、LDL/HDL比較

與陰性對照組比較：1)P<0.05,2)P<0.01,3)P<0.001;與陽性對照組比較：4)P<0.01

3 討 論

老年人的生理調控機制變差，有規律的健身運動可減緩衰老過程中人體退行性的功能變化，提高神經系統、運動系統、心血管系統、呼吸系統等功能，增強抗氧化能力，對身體成分和脂代謝產生良好的影響。

有氧運動對血脂代謝的影響是通過降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，促進三酰甘油的轉運和降解，并且可能通過導致膽固醇逆相轉運能力的增加，引起血液中HDL升高和LDL降低，使HDL/LDL比值升高，有利于外周膽固醇向肝臟中的轉運和降解，從而促進了機體血脂代謝的改善，緩解心腦血管疾病的發生和發展。

本研究中，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗體育運動負荷適中(心率在116～121次/min)，屬有氧運動，加之每次練習時間均超過30 min，這一練習過程與改善血脂的運動性質-運動時間與負荷要求基本吻合，因此規律的民俗體育練習可能對老年人的血脂代謝產生良好的作用，對改善老年男性血脂代謝產生積極影響。

踢毽子、扭秧歌、抖空竹的動作具有節律性，與動作相適應的呼吸方式也發生節律性改變，或胸式呼吸或腹式呼吸或二者協同。可將此類練習看作對呼吸的有意控制，正常人只要嚴格按照一種呼吸模式可使交感與副交感神經系統的興奮協調一致〔4〕，通過控制呼吸可調節自主神經平衡，進而調節物質代謝水平，改善機體脂質代謝紊亂的狀況。

實驗后，抖空竹組LDL/HDL與陽性對照組產生極顯著差異，這可能與抖空竹的特殊運動方式有關，需運動系統、神經系統、內分泌系統、血液循環系統、呼吸系統等協同工作。空竹抖動時姿勢多變，繩索翻花，做出“過橋、對扔、串繞、搶高”等動作，上肢動作有提、拉、抖、盤、拋、接等，下肢動作有走、跳、繞、落、蹬，腰部做扭、隨動作，頭做俯仰、轉等動作，運動過程中需動員身體大量肌群，如上下肢、核心區(腰椎-骨盆-髖關節)各肌群，單位時間內的運動量會更大，機體代謝會隨著運動強度的增加而成比例的增加〔5〕。所以經過長時間規律練習后，會產生更顯著的效果。

綜上，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗體育運動可顯著改善老年男性的LDL、HDL與LDL/HDL指數，對降低心血管疾病風險有積極意義。抖空竹練習對LDL/HDL影響尤其顯著。