身體發(fā)出的不適信號

[德]克勞斯·伯恩哈特

神經(jīng)遞質(zhì)是在突觸傳遞中充當“信使”的化學物質(zhì)，大腦通過神經(jīng)遞質(zhì)幾乎可以激發(fā)身體的任何反應。神經(jīng)遞質(zhì)有幾十種，大家最為熟知的是腎上腺素、去甲腎上腺素、血清素、多巴胺、催產(chǎn)素和組胺。

當您感到害怕時，大腦刺激腎上腺，分泌出大量的腎上腺素。這種神經(jīng)遞質(zhì)可以使您心跳加快，以便向身體輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。能夠引起恐懼的情形往往會促使我們逃跑或自衛(wèi)，所以四肢獲得的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣最多。

但是如果恐懼感來得毫無理由，當然也就沒有逃跑或者搏斗的必要，這些多余的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣只能用于加強恐懼感，所以身體必須為這些能量尋找出路，畢竟我們的身體擁有自動尋求各方面平衡的能力。在消耗多余能量的過程中，肌肉會發(fā)生輕微的震顫，表現(xiàn)為四肢內(nèi)有蟻走感以及渾身顫抖。這些肌肉活動繼而會導致體溫迅速上升，于是多余的能量在細胞內(nèi)燃燒，您會感覺全身發(fā)熱冒汗。

您不必因為這一系列的反應而感到害怕，其實這正說明您的身體十分健康，在經(jīng)歷特殊狀態(tài)后能夠很快重新獲得平衡。

如果您在驚恐發(fā)作時不僅沒有灼熱感，還渾身發(fā)冷，那很有可能是您急促地大口吸氣導致的。這種情形醫(yī)學上稱為過度換氣。過度換氣的后果是更多的二氧化碳被呼出體外，血液的pH值升高，身體的某些新陳代謝反應改變，手腳和大腦的供血變差。在這種情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)四肢內(nèi)有蟻走感、出汗等癥狀，甚至會發(fā)生肌肉痙攣。

請您務必理解，所有這些極不舒服的生理反應的目的只有一個，就是保護您的身體免受更大的損傷。有時候腹瀉與胃痙攣也有同樣的作用。

胃痙攣時，除了腎上腺素，身體還會分泌組胺。組胺不但和皮膚有關，也負責調(diào)節(jié)部分胃腸道及支氣管。組胺能夠讓人在恐慌的狀態(tài)下發(fā)生胃痙攣，但這也是一種有益的反應。當我們出于恐懼準備逃跑或搏斗時，大腦會通過組胺立刻暫停消化功能，因為食物的消化需要大量的能量，而這些能量此時更應該用在自衛(wèi)上。組胺進一步發(fā)揮作用，使我們感覺腹部不適，急需排便。這是一種很原始的反應，對于今天的人類已經(jīng)沒有什么意義，但在進化史上起過重要的作用。

如果您經(jīng)常看《動物世界》，就會觀察到動物在逃跑時會一邊奔跑一邊排便。這是為了減輕體重，使自己跑得更快一點。不要小看排出的這一點重量，有時候它可以決定逃亡者的生死。

人體仍然保留著這古老的反應機制。這是一種自有人類以來就存在的正常現(xiàn)象。

另一方面，如果我們害怕改變生活方式，一再拖延，潛意識就會一次次地發(fā)出警報，這樣一來，哪怕再健康的身體也會出問題。此時將會出現(xiàn)真正的不適癥狀，不過如果我們能夠及時做出正確的反應，這些癥狀通常會不治而愈。

大部分胃潰瘍、椎間盤突出、慢性腹瀉、帶狀皰疹和皮膚瘙癢都是身體發(fā)出的警報信號。在我的診所中，很多患者學會對身體發(fā)出的信號做出正確的反應后，不到一個星期，驚恐癥狀即有明顯減輕。

所以，驚恐癥患者不必頻繁看醫(yī)生，更不必一次次地叫救護車。無論做多少次胃鏡和心臟檢查，結(jié)果都是一樣的。與其在這些檢查中浪費時間和金錢，還不如順從潛意識的聲音，學習那些能夠幫助您的大腦建立健康反應模式的技巧與方法，從而使您的生活重回正確的軌道。

（摘自《優(yōu)質(zhì)思考的力量》北京聯(lián)合出版有限公司 ）