身體發(fā)出的不適信號(hào)

[德]克勞斯·伯恩哈特

神經(jīng)遞質(zhì)是在突觸傳遞中充當(dāng)“信使”的化學(xué)物質(zhì)，大腦通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)幾乎可以激發(fā)身體的任何反應(yīng)。神經(jīng)遞質(zhì)有幾十種，大家最為熟知的是腎上腺素、去甲腎上腺素、血清素、多巴胺、催產(chǎn)素和組胺。

當(dāng)您感到害怕時(shí)，大腦刺激腎上腺，分泌出大量的腎上腺素。這種神經(jīng)遞質(zhì)可以使您心跳加快，以便向身體輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。能夠引起恐懼的情形往往會(huì)促使我們逃跑或自衛(wèi)，所以四肢獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣最多。

但是如果恐懼感來(lái)得毫無(wú)理由，當(dāng)然也就沒(méi)有逃跑或者搏斗的必要，這些多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣只能用于加強(qiáng)恐懼感，所以身體必須為這些能量尋找出路，畢竟我們的身體擁有自動(dòng)尋求各方面平衡的能力。在消耗多余能量的過(guò)程中，肌肉會(huì)發(fā)生輕微的震顫，表現(xiàn)為四肢內(nèi)有蟻?zhàn)吒幸约皽喩眍澏丁＿@些肌肉活動(dòng)繼而會(huì)導(dǎo)致體溫迅速上升，于是多余的能量在細(xì)胞內(nèi)燃燒，您會(huì)感覺(jué)全身發(fā)熱冒汗。

您不必因?yàn)檫@一系列的反應(yīng)而感到害怕，其實(shí)這正說(shuō)明您的身體十分健康，在經(jīng)歷特殊狀態(tài)后能夠很快重新獲得平衡。

如果您在驚恐發(fā)作時(shí)不僅沒(méi)有灼熱感，還渾身發(fā)冷，那很有可能是您急促地大口吸氣導(dǎo)致的。這種情形醫(yī)學(xué)上稱為過(guò)度換氣。過(guò)度換氣的后果是更多的二氧化碳被呼出體外，血液的pH值升高，身體的某些新陳代謝反應(yīng)改變，手腳和大腦的供血變差。在這種情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)四肢內(nèi)有蟻?zhàn)吒小⒊龊沟劝Y狀，甚至?xí)l(fā)生肌肉痙攣。

請(qǐng)您務(wù)必理解，所有這些極不舒服的生理反應(yīng)的目的只有一個(gè)，就是保護(hù)您的身體免受更大的損傷。有時(shí)候腹瀉與胃痙攣也有同樣的作用。

胃痙攣時(shí)，除了腎上腺素，身體還會(huì)分泌組胺。組胺不但和皮膚有關(guān)，也負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)部分胃腸道及支氣管。組胺能夠讓人在恐慌的狀態(tài)下發(fā)生胃痙攣，但這也是一種有益的反應(yīng)。當(dāng)我們出于恐懼準(zhǔn)備逃跑或搏斗時(shí)，大腦會(huì)通過(guò)組胺立刻暫停消化功能，因?yàn)槭澄锏南枰罅康哪芰浚@些能量此時(shí)更應(yīng)該用在自衛(wèi)上。組胺進(jìn)一步發(fā)揮作用，使我們感覺(jué)腹部不適，急需排便。這是一種很原始的反應(yīng)，對(duì)于今天的人類已經(jīng)沒(méi)有什么意義，但在進(jìn)化史上起過(guò)重要的作用。

如果您經(jīng)常看《動(dòng)物世界》，就會(huì)觀察到動(dòng)物在逃跑時(shí)會(huì)一邊奔跑一邊排便。這是為了減輕體重，使自己跑得更快一點(diǎn)。不要小看排出的這一點(diǎn)重量，有時(shí)候它可以決定逃亡者的生死。

人體仍然保留著這古老的反應(yīng)機(jī)制。這是一種自有人類以來(lái)就存在的正常現(xiàn)象。

另一方面，如果我們害怕改變生活方式，一再拖延，潛意識(shí)就會(huì)一次次地發(fā)出警報(bào)，這樣一來(lái)，哪怕再健康的身體也會(huì)出問(wèn)題。此時(shí)將會(huì)出現(xiàn)真正的不適癥狀，不過(guò)如果我們能夠及時(shí)做出正確的反應(yīng)，這些癥狀通常會(huì)不治而愈。

大部分胃潰瘍、椎間盤(pán)突出、慢性腹瀉、帶狀皰疹和皮膚瘙癢都是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)。在我的診所中，很多患者學(xué)會(huì)對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)做出正確的反應(yīng)后，不到一個(gè)星期，驚恐癥狀即有明顯減輕。

所以，驚恐癥患者不必頻繁看醫(yī)生，更不必一次次地叫救護(hù)車(chē)。無(wú)論做多少次胃鏡和心臟檢查，結(jié)果都是一樣的。與其在這些檢查中浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，還不如順從潛意識(shí)的聲音，學(xué)習(xí)那些能夠幫助您的大腦建立健康反應(yīng)模式的技巧與方法，從而使您的生活重回正確的軌道。

（摘自《優(yōu)質(zhì)思考的力量》北京聯(lián)合出版有限公司 ）