高情商讓我們更好地管理自己（下）

通過一套測試，專家們認為，通常我們眼中的自己與別人眼中的自己不同。所以，也許你需要提高你的情商。你應該怎么辦？

在孩子們很小的時候，大人們就應該教給他們如何認識情緒，理解情緒的含義，并準確地辨認這些情緒來表達和管理自己。

對于那些沒有接受過情商方面良好教育的成年人來說，提高情商需要花費一些功夫。

1.制定一個包含具體目標的行動計劃。

選擇一個或兩個你想成長的領域，尋求一些良好開端的建議，然后從不同方面提高情商。例如，如果你試圖更好地控制憤怒的情緒，你應該找一種合理的宣泄方式——無論是瑜伽、冥想還是拳擊。

2.從那些可能不同意你的人那里尋求觀點。

要有意識地積極地去做。如果你經常和一群有著相同見解的人在一起，那么你就聽不到其他想法，得不到成長，汲取不了新觀點。

3.尋找能有效管理情緒的策略。

比如，增加對某事作出回應的時間。停下來，放慢速度，深呼吸。想象一下你最好的樣子。花點時間停下來思考一下，在每種情況下你最好的自我可能會讓你避免情緒失控。

多運用這些策略并掌握它們的工作原理。重要的是“花時間反思、回顧你如何影響他人，以及他人如何回應你，你的存在如何對自身以及社會產生價值”。

毫無疑問，如果人們真正意識到情緒的重要性，允許自己有情緒，為他人的情感留出空間，并巧妙地處理這些情感，我們會擁有一個更美好的世界。