壞情緒的保質期

艾小羊

作為一個寫作者，我最大的樂趣，一是研究人，二是研究生活。而這兩項研究，其實都是為了快樂。

最近對人的研究成果是，世上只有兩種人，快樂的與不快樂的，或者說幸福的與不幸福的。而這兩種人之間的分水嶺，不是顏值高低和月薪多少，而是壞情緒的保質期長短。

不幸福的人，壞情緒的保質期超長，有些真能一生一世，讓人只想敬而遠之。

幸福的人，壞情緒的保質期不過十分八分鐘，洗個熱水澡又去戰斗了。

這個道理其實不難理解。任何人，就算是天仙、是富翁，面對的也是苦樂摻半的人生，每天睜開眼睛，就有兩個選擇擺在面前：是想看到真善美還是假惡丑，是選擇讓自己快樂的那一面，還是讓自己憤怒、悲傷的那一面。

年少讀亦舒，最喜歡《我的前半生》里的唐晶，喜歡她對羅子君說，你每天只能允許自己抱怨、悲傷10分鐘，最多15分鐘，今天你的時間用完了。

時間用完了，就要去戰斗。當時二十出頭，我對自己的期待是30歲能達到這個境界。

后來發現，只要努力訓練，對自己狠一點，這個境界并不難。

我有一次比較痛苦的失戀，為什么痛苦呢？因為平時都是我甩別人，那次我被別人甩了。這當然是現世報，但沒辦法。怎么辦呢，我規定自己每天用圓珠筆寫一篇日記，日記三五百字，上好鬧鐘，剛好15分鐘。寫的時候那叫一個痛哭流涕、肝腸寸斷，鬧鈴一響，我就去洗臉、化妝，打扮美美噠去草地上曬太陽、去英語培訓班。

為了把自己從悲傷里拔出來，嚴重五音不全的我連卡拉ok的邀約都來者不拒，并且終于在一次k歌中，認識了后來的男朋友。他是一個很會唱歌的男生，對于唱歌實在太難聽卻還有勇氣去唱的我，因憐生愛。

所以你看，人生不過是一次次決定的總和。幸福是一個決定，不幸也是一個決定;活在泥沼里是一個決定，把自己拔出來也是一個決定。

那些壞情緒保質期特別長的人，往往說，沒辦法啊，我就是忘不了。其實他們這樣說的時候，臉上常有一絲不經意的小得意，好像自己道德感多強，多長情似的。

文藝作品的確喜歡宣揚一種病態的長情和痛苦，畢竟觀眾的G點永遠是看別人活得有多慘。但我們不是演員，更不需要流芳千古，在短短的幾十年的生命里，讓快樂多于悲傷，把自己從不幸里快速拔出來，是對自己負責、對社會負責。

如果你在工作受挫的時候，無法讓自己在10分鐘之內整理好情緒、投入新的戰斗，你的狀態其實沒有在工作，而是在撒嬌。工作里面哪有什么委不委屈的，你完成任務，老板給錢，比1+1=2還簡單。

如果你在情感受挫的時候，無法讓自己每天最多悲傷10分鐘、3個月內走出陰影，你的潛意識里，不管對方是不是渣穿地心，就是會被自己的專一和忠情感動。你說你是不是戲太多？

經常有人說，女人要把自己當公主，我才不相信咧。壞情緒保質期特別長的人，渾身的每個細胞都充滿了小公主式的自憐，她們的幻覺是“我一悲傷，整個宇宙天陰”。

其實哪有？只要你逼自己走出去，會發現酒吧里都是荷爾蒙，飯館里都是吃貨，商場里都是一臉滿足的購物者，社群里都是想賺1個億的年輕人。就像電影《甜蜜蜜》里，豹哥對李翹說，“傻女，聽我說，現在立刻回家，洗個熱水澡，明早起來，滿街都有男人，個個都比豹哥好。”

世界這么大，悲傷那么小。走不走出去，真的只是一個決定。