最大的成功就是健康地活著

鐘南山

現在大家都在講幸福。什么是幸福？我認為健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒了一切。

健康就是一個空心玻璃球，掉下去以后就碎了，很難恢復如初。而我們的工作是一個皮球，掉下去后還可以彈起來。

健康是單行線，很多時候是不可逆的，我們每一個人都要認真對待。

從30歲左右就應該開始注重養生。健康，第一是要活得長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度上取決于你自己對健康的看法，以及你自己的生活方式。

現在的人年紀大了才會關注養生，為時已晚！養生應該從30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時就養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。

在健康問題上，你自己比老天爺管用。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人正相反，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜和水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

記住這句話——能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

此外，全世界最不好的習慣是抽煙。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫、肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。