清晨多拍大腸經

大腸在五臟六腑中的位置最低，其主要生理功能有二：一是傳導糟粕，專門把人體內“垃圾”清理出去;二是吸收津液，把小腸下注的食物殘渣重新吸收水分，參與部分水液代謝，故大腸的病變多與津液有關。

大腸與肺臟相表里，同樣外合皮毛，開竅于鼻，在五行屬性中，如五音、五色、五味、五志、五季也與肺臟相同。手陽明大腸經的當令時間為卯時，即早晨5：00～7：00。

作為“傳導之官”的大腸，不斷地承受小腸下移的飲食殘渣并形成糞便并排泄糟粕，六腑以通為用，以降為順，尤以大腸的表現最為典型。當大腸通降功能失常，體內“垃圾”未能及時清理，則易腑實熱結，大便不通，毒素蓄積，而大腸通過與肺臟相表里外合皮毛，故皮膚也常因大腸功能失調出現問題，如出現痘痘、皮膚晦暗無光，長濕疹、黃褐斑等。此外，大腸主津，受胃之榮氣后行津液于上焦，灌溉皮膚，充實腠理。因此，在日常生活中要注意保持大便通暢，在膳食中多吃粗纖維的蔬菜和水果，并多喝水，以免腸液干枯，腸道失潤。

清晨5：00～7：00為大腸經氣血最旺盛之時，最好在這個時間段內養成排便的習慣。如果已發生便秘，可在此時間段里拍打大腸經，或掐大腸經上的起點——商陽穴，該穴是著名的“通便穴”（位于食指橈側指甲角旁），使大腸經經氣通暢，幫助排出體內毒素，達到減肥通便，養顏美膚的目的。另外，陽明經為多氣多血之經，當人體陽氣過盛時，大腸更容易發生腑實熱結。故當出現牙齦腫痛、咽喉腫痛、高熱難退以及肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、暴聾等實熱證時，可以通過瀉掉大腸經上多余的火氣而引火下行。例如，咽喉腫痛可點刺商陽穴放血，有清熱消腫開竅的功效;牙痛可重掐虎口上的合谷穴，以瀉陽經之熱，消腫止痛;肝經風熱頭痛或高血壓，可揉前臂上的曲池穴，以平肝潛陽降壓。手陽明大腸經挾鼻，通過與肺表里也開竅于鼻，故鼻部出現問題，如鼻塞流涕、打噴嚏、香臭不聞等，可揉按或擦鼻翼兩側的迎香穴，可疏散風熱、通利鼻竅。

（據“中新社”）