70％

王碩

睡眠這件事，成了我們最難的自律。

中國睡眠醫學協會調查顯示：我國超過70%的年輕人有熬夜習慣。

美國一項歷時16年的跟蹤研究發現：每天平均睡5小時的人，比睡6小時的人增重多。睡6小時的人，又比睡7小時的人增重多。也就是說，睡得越少，越容易長胖。

同時，良好的睡眠對記憶力也非常重要，睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。

科學家們在最新的研究中，找到了新的證據表明睡眠可以促進記憶力發展。科學家們研究發現，如果人在記憶和測試之間能睡一覺的話，新記憶的信息可以得到一定程度的鞏固。尤其是當記憶競賽知識時，睡眠的作用就更加明顯了。

所以，為了身體的健康，為了學習成績優異，為了容顏的年輕，請養成好的睡眠習慣。