淺析競技武術自選長拳套路的創編研究

哈征新

摘? 要：中國武術被譽為我國的“國術”，源遠流長，以競技比賽的方式出現在賽場上，競技比賽要充分發展，自選長拳套路是競技武術的重要武術套路之一，對競技武術的發展及至關重要的作用。文章從競技武術長拳自選套路創編的規定進行研究，提出自己對自選長拳套路創編中應該要注意的問題，根據比賽中運動員演練難度的變化，分析講解自己的理論，并提出創新的觀點。

關鍵詞：競技武術? 自選長拳? 套路創編

中圖分類號：G852.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0253-02

自選長拳是我國競技武術套路中拳術項目中的一項，是中華人民共和國成立后發展起來的一項拳種。通過大學四年中對武術的學習，使我對武術產生了濃厚的興趣。武術專業課中的內容是武術啟蒙的第一課。隨著課上課下對武術的不斷練習與探索，因此對競技武術自選長拳套路的創編產生了濃厚的興趣。也使我了解到自選長拳套路的編排對創編者的專業水平要求非常之高，但在通過文獻搜集，尋訪專業老師的過程中也對自選長拳套路的創編有了一些認識，并從中獲取了對武術專業的了解與認識。

1? 自選長拳的概念

長拳是新中國成立后，在吸取查、華、炮、紅等傳統拳種之長的基礎上發展起來的新拳種。長拳主要注重套路，剛開始學習武術基礎動作的學生可以學習，對于達到一定水平的武術運動員也可以以長拳最為提高和比賽的套路動作。自選長拳沒有嚴格的概念解釋，但內容還是沒有什么差別的。在如今的武術比賽中，教練與運動員更喜歡參加自選長拳套路比賽。自選長拳套路主要分為三個部分。

開始部分是整個比賽前運動員向裁判和觀眾展示自己精神狀態的過程。運動員從靜止到運動的一個過程。讓評委對運動員有一個提前的認識，俗話說好的開始就是成功的一半，所以從一進入比賽場地開始注意力就要高度集中起來，給裁判員與觀眾一個良好的感覺。

演練部分是整個比賽的核心內容。運動員在比賽現場完成整套武術動作，評為根據運動員在場上表現的好壞來給出分數。在演練過程中，五種基本步型，三種基本手型，還有各種跳躍和平衡動作必須表現出來。運動員必須在規定的時間內將這一系列動作糅合在一起，既要符合自身身體條件，將動作的美展現出來。還要避免重復，防止扣分。充分展現自身的優點。

結束部分雖然不太重要但也是一項評分項目，運動員表演完整套路時的精神面貌，收尾是否圓滿都是裁判觀察的地方。所以在編排套路時應根據運動員自身體力，氣力而定，不應超出本身體能極限之外。

2? 競技武術自選長拳套路創編的要素分析

武術運動起源于中國，它順應著社會的變化與發展。從起初的對付外敵，逐漸上升到修身養性，武術的功能在不斷擴大，而套路為武術的發展提供了載體，如今武術套路的創編也越來越合理，同時套路創編的要素也是非常重要的。

2.1 自選長拳創編的內容要素

競技套路內容是武術的靈魂，編排動作應以運動員自身情況，所演練套路的風格、難度為主要考慮對象。長拳的特點是動作靈活，舒展大方，節奏分明，動作轉折急緩之際伴有深層次的內在演練意識。武術規則的不斷更新，在創編武術套路時動作的難度要不斷加大，平衡、旋轉、跳起等難度動作數量也應該增多。參照《武術套路競賽規則與裁判法》及有關補充規定，在規則允許的范圍內進行自由的創編。在難度設置時，應該充分考慮運動員是否能完成此難度動作。盡量避免出現難度過高的動作。

2.2 自選長拳創編的結構要素

動作結構是以動作內容為基礎完成的套路動作設計。首先競技武術套路長拳的基本動作和難度動作，它是競技武術長拳套路編排組成的最小部分。其次組合動作通過靜靜、動靜、動動的動作組合原理連接而成。然后段落動作則在組合動作的基礎上，將多組組合動作根據長拳運動的原理構建而成。段落動作的構建更應該注意動作的節奏，即動靜緩急、快慢起伏、交替轉折，如武術界有人曾把套路運動的節奏變化歸納為多種表現形式：其中快動，中頓，加速，急停;慢動，加速，中頓，再加速，急停等節奏形式都與頓挫手段有密切關系。所謂中頓，就是在一串組合動作的運動過程中有一個明顯的時間小頓，例如，在編排套路時，人們常選擇震腳、拍地、砸拳等頓挫性動作加強套路運動的節奏感。最后整套動作的形成最簡單，即各段落動作的連貫統一。

2.3 自選長拳套路創編的布局要素

新規則要求每段至少要有一個難度動作，運動員在編排動作時，必須充分利用場地的四個角和中央來安排指定難度，防止過多地使用同一區域和空間。接劈叉的連接動作，因劈叉的規格問題在近兩年的比賽中扣分居高不下，因此在編排中要盡量將動作設計在裁判員不易看到扣分點的地方，如劈叉時前腳掌面向裁判員的方向。在套路創編布局的設計時，還要考慮利用段前與段尾的過渡動作來掩蓋段落之間的斷檔，使套路整體表現飽滿而圓潤。運動員在高強度、高難度動作之后利用一些改變場地區域的銜接動作來恢復體力，這樣合理的動作布局，使運動員不會出現套路還沒結束就呼吸急促、體力下降的現象。

3? 競技武術自選長拳套路創編中應該注意的問題

在錄像觀察中，每個套路都有特定的一個主題，但是套路與配樂的主次關系突出不明顯，武術與舞蹈的不同地方在于它不是與音樂共存的關系。只是為了比賽競技發展而增加的附屬品。

3.1 套路創編要注意明確主題

在長拳套路的創編上，明確創編主題，深刻理解套路的主題，能使得運動員更好地表現和發揮，整套動作在形式上更有變現性。只有這樣才能使得觀眾、裁判在運動員淋漓盡致的表現中獲得美的體驗。通過觀察錄像得出結論，套路主題大多是音樂主題的附屬，這違背了武術競技的根本目的。

3.2 套路創編要注意了解運動員的身體素質

在武術套路創編過程中，要充分考慮每個運動員的身體素質。因為每一位運動員都有自己的特點以及適合的套路動作，如果都學習相同的套路，不加考慮研究運動員，那出現的可能就是運動員成績不突出，動作失誤過多，甚至還可能會造成運動員身體損傷。例如，一些運動員柔韌相對較差，還一味地給他的套路動作中加橫叉等柔韌性要求較高的動作，運動員完成起來就會很費力，甚至會造成肌肉的損傷。在編排過程中應盡量減少對柔韌要求較高的動作，揚長避短，以在比賽中取得優勢。

3.3 套路創編要注意創編者具有專業的素質

競技武術自選長拳套路的創編要求創編者自身具有雄厚的武術基礎，對自選長拳比賽內容非常熟悉，或者曾參與過此類型比賽。只有親身經歷之后并有非常豐富的知識經驗才能做好這項工作。首先創編者要了解這套動作的節奏，并在規定的時間之內打完。動作的快慢相間，停頓，都需要非常精細的預算，所謂臺上一分鐘，臺下十年功。怎么能在這短短的幾分鐘之內將所需要的動作，難度系數展現出來是創編者要仔細研究的。武術的基本步法之類的基本功動作，既要在套路中展現出來，又要熟練地串接這些基本動作，達到比賽要求并創造出高超的比賽長拳套路。

4? 結語

競技武術自選長拳套路內容的創編主要依據來源于規則。套路的創編和規則相輔相成，相互促進發展，套路內容的創編在嚴格的規則前提下，發揮創新精神增加難度動作，創編出內容豐富、難度適當的武術套路動作。只有這樣才能讓武術在新的社會環境中更好、更持續地開展。

參考文獻

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