時間都去哪兒了

瑩瑩 俞和軍

十幾歲的你，正處在花季雨季，

迷茫時，請和父母對對話，他們都是過來人。

女兒的話

進入初三后，總覺得時間不夠用。

在學校里去食堂還要排隊，打開水也要排隊，如果去遲了，食堂里買不到好的菜……時間真的不夠用，要是不抓緊，連做作業都很趕，加上我比較拖拉，總喜歡拖到最后才把任務完成，心情總是一團糟。住校生晚上熄燈前像是打戰一樣，洗澡、洗衣服、上洗手間……

上個周末回家，我想好好整理一周以來的功課，把那些錯題畫出來，把英語、語文該背的東西背一下，完成學校作業外再做一下課外練習。滿滿一大包資料帶回家，我沖勁兒滿滿，總想著多看一點書，多做一些題目。

到了周末，睡個懶覺起來已經是中午，早飯中飯連在一塊吃。吃完中飯，邊聽音樂邊看自己喜歡的課外書，困了小睡一會兒。醒來去趟超市買點零食，然后就是等晚飯。一天就這樣過去了。第二天趕做學校的作業，趕趕趕，作業的效果可想而知……至于原先的計劃，早就拋到九霄云外。估計緊張的住校學習生活實在太累，回到家就只想著放松了。

看看周圍的同學，似乎都很忙，就連下課十分鐘都在趕作業。吃飯有時候竟然只花五六分鐘就解決。有時候想想，這就是我們緊張的學習生活？為什么我們要過得如此忙碌？時間都去哪兒了？

爸爸的話

看到這個話題，我想起了一首歌，“門前老樹長新芽，院里枯木又開花”“記憶中的小腳丫，肉嘟嘟的小嘴巴……滿腦子都是孩子哭了笑了”。記憶中的你還是牙牙學語的樣子，轉眼間已經是一個初三的學生，時間過得好快。時間都去哪兒了？不僅僅你有這樣的感慨，我也覺得時間過得飛快。

即將面臨中考，的確會覺得時間不夠用，你又是一個積極上進的學生，感受會愈加強烈。然而這種想法的產生，很大程度上和沒有合理管理時間有關。

時間管理不合理，便會出現以下三種狀況：“盲”——盲目，沒有正確分配時間;“忙”——忙碌，做事效率不高;“茫”——迷茫，沒有計劃地利用時間，不知從何下手。你可以拿出一張白紙，豎直畫出24格，然后分析一下一天時間的去向，如睡眠7小時就撕下7格，上課6小時就撕下6格，依次類推，剩余的空格就是你自主的時間。然后，你用同樣的方法分析周末的時間去向，分析過后，對比自主的時間和自己想做的事情所要的時間，你便會發現為什么時間不夠用了。

怎么辦呢？那就需要合理安排時間。舉個例子吧，給出等量的大石塊、小石塊、沙子和水，讓你裝進一個容器中，要求盡可能多裝，你會發現，順序決定容量。如果先放沙子，就很難繼續加入石塊。正確的順序應該是大石塊、小石塊、沙子和水。這個方法適用于時間管理。日常生活中，根據輕重緩急，把事情分為四個等級：緊急而重要的、緊急而不重要的、不緊急而重要的、不緊急也不重要的。試試看，在一張紙上寫下周末要做的事情：完成學校的作業、按學校要求到銀行交費、做課外作業、睡一會兒懶覺、購物、聽音樂，等等。根據事情的輕重緩急，依次完成緊急而重要的（完成學校作業）、緊急而不重要的（到銀行交費）、不緊急而重要的（做課外作業），而不緊急也不重要的事情（睡一會兒懶覺、購物）等有時間再做，沒時間就算了。當然有些事情并沒有嚴格的分類，我們可以用組合法去完成，比如，可以在購物的過程中聽聽音樂。

老是覺得時間不夠用，很可能和焦慮情緒有關。焦慮時，我們往往會面對一堆雜事無從下手，時間也在不經意間浪費。初三的學習任務更重了，大家都在集中精力對付學習，競爭十分激烈。欲速則不達，越是焦慮，心中越是沒底，越是覺得時間不夠用。

克服焦慮，首先要對自己有一個合理的期望值。例如，根據學習成績定下目標高中，這個目標不能太高也不能太低，是通過努力可以達成的，太低了失去了奮斗的意義，太高了會覺得遙不可及。不必和他人比較，就和自己比。另外，對自己每門學科的優劣要有足夠的認識，學會查漏補缺。

克服焦慮，可以進行一些放松性練習。如深呼吸，方法是坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升，想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。通過鼻子緩慢地呼氣，呼出時間比吸入時間長。呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己，注意呼吸的深度和完全程度，并使身體放松。

時間對于每個人都是公平的，一天只有24小時。想抓住時間，就要學會合理安排時間，分清事情的輕重緩急。克服焦慮心理，每天抽時間進行放松性訓練，心情放松有利于提高做事效率，效率提高了，就相當于擴展了單位時間。

此外，還要加強體育鍛煉，保證戶外鍛煉的時間。健康的身體是持續高強度學習的保證。

女兒，初三生活緊張而富有挑戰性，希望你充滿自信，不焦不躁，勇敢朝著心中的目標前進。