你為什么會自卑?

在類似迷宮的木板圍成的甬道中，狗為了覓食不斷地向上竄，向上跳，企圖越過木板出去。但每當向上躥時，就會得到一次電擊的懲罰，開始時受饑餓的驅使，狗仍然向上躥跳，但次數越來越少。經過反復幾次懲罰，狗就完全放棄出去的希望，再也不往上躥跳了。心理學家把這種現象稱為“習得性無力感”。

一個人自信心喪失與這個實驗過程有相似之處。以學習為例，天生對學習不感興趣，對學習從開始就沒有信心的學生是不存在的。學習上的“無力感”“無奈感”是由于多次學習失敗的推折積累造成的，若考試成績接連幾次不理想，自信心就會一再折磨他，直至內心再也燃不起努力進取的熱情。

除了“學習無力感”外，還有“社交無力感”“工作無力感”等，存在無力感的人大多缺乏戰勝困難的信心，學習和行動處于一種渾渾噩噩的應付狀態。首先想到的是“我做不好”這個消極的結果，大腦活動的積極性、主動性被抑制，連嘗試一下的勇氣都沒有，自然更談不上探索和提高。