懶，不全是你的錯

文/北莫寒

無論是人類還是其他生命體，在節能和耗能之間取得和諧的平衡，才是生存中至關重要的。

我們的大腦是否天生就被懶惰行為所吸引？有研究顯示，答案是肯定的。因為每當我們試圖進行身體活動時，就必須得調用額外的大腦資源，所以大腦會為我們自動“設定”為更喜歡躺在沙發上的“懶人模式”。換句話說，不愛運動，可能不全是你的“錯”。

不愛動，大腦想要“省電”

向往運動的人或許都有過同樣的經歷——無論是游泳還是瑜伽，跑步還是器械，興致勃勃地辦理了全年的健身卡，到頭來使用的次數卻屈指可數。一想到要運動，各種借口輪番上陣，“想動”只是某個瞬間，“不想動”卻是常態。盡管社會文化總在鼓勵我們積極運動，然而實際上，人們的積極性卻總是無法被調動起來。究竟是什么阻礙了我們去健身房呢？一項新的研究為我們的“懶惰”提供了看似合理的解釋。

這是一篇刊登于《神經心理學》的研究，它告訴我們懶惰其實是大腦的選擇。來自不列顛哥倫比亞大學大腦行為實驗室博士后研究員馬蒂厄·布瓦貢捷和他的同事表示，當人們試圖進行身體活動時，必須調動額外的大腦資源，所以人們會在潛意識中選擇“節能模式”，而拒絕運動。換句話說，在大腦的“慫恿”下，盡管我們對運動有著良好的意愿，可實際上卻變得越來越不積極。

這些年來關于“久坐不動”危害的研究層出不窮，其中一個原因便是，久坐確實成了一種全民“懶惰模式”。而今，研究再度證實，我們的大腦天生就被久坐行為所吸引，研究結果的新鮮出爐，也為人類的懶惰找到了最好的借口。從古到今，回顧人類的發展，大腦節約能源確實對人類生存至關重要，于是長此以往，大腦便成功建立了屬于自己的特殊“節能模式”——運動口號喊得再響亮，也無法使大伙兒成功從沙發上爬起來。

大腦如何“偷懶”

為了了解我們的大腦是如何“偷懶”的，不列顛哥倫比亞大學大腦行為的研究者，在實驗中用電極記錄來回顧志愿者們大腦中發生的事情。結果顯示，雖然從表面上看，志愿者們通常會更快地轉向“活躍的圖片”、遠離“懶散的圖片”，但大腦活動的腦電圖讀數卻有不同的顯示結果——當志愿者們遠離“懶散的圖片”時，大腦會消耗更多能量，同時也更耗費力氣。“懶得動”的心情我們都能理解，可是站在科學的角度上看，大腦“節能模式”究竟是怎么一回事呢？就此話題，華南理工大學神經學專家王鍵教授、單嘉杰講師進行了解釋。

“腦電是一種需要耗能的生理現象，所以神經心理學中，會采用‘給予受試者不同刺激后再測量其腦電’的方法，來研究人們對刺激的反應。”王鍵教授解釋道，其實除了腦電之外，神經元還有很多生理過程需要耗能，例如合成并分泌神經遞質。所以如果單純通過分析腦電，而得出“為節能而拒絕運動”的結論，會稍微有些片面。

換句話說，盡管在不運動時我們的腦電活動較弱，可是其他大腦耗能的活動也可能在活躍進行著。“無論是拒絕運動還是傾向于運動，都是大腦意識層面的內容。但意識是如何在大腦的結構基礎上產生的，這個問題一直沒有得到令人滿意的回答。”王鍵教授說。哲學家和認知科學家大衛·查默斯曾把這個問題歸結為——意識層面的難題。

人類的大腦是極其復雜的，所以“腦電”這個相對簡單的參數，也無法被作為意識層面的唯一標準。或許正因如此，研究者馬蒂厄·布瓦貢捷才嚴謹地在論文末尾寫到——大腦為了節能而拒絕運動，只是對人們不喜歡運動的“可能解釋”。

如果不小心又“懶惰”了，“大腦節能”只能幫你承擔部分責任。

合照更美，源于大腦“節能”

打開手機，點進某個朋友的朋友圈欣賞他們的獨照，再看看他們與別人的合照，你是否有發覺朋友在合照中看起來更加好看呢？在美劇《老爸老媽的浪漫史》里曾經出現過一個詞：拉拉隊效應，劇中角色用這個詞來形容在團體中看起來迷人、單獨看卻普通的女生。難道說，在合照里的你之所以總是比獨照迷人，是“拉拉隊效應”在作祟？

在這個自拍成潮流的年代，這種奇怪的照片現象引起了很多人的關注。有研究者表示，“合照更美”現象其實也是大腦“節能省電”的結果——當在掃視一個多人畫面時，為了節約能量，大腦會下意識地“拒絕”分析所有細節。于是當我們在看團體照時，每個人臉上的缺陷與不平衡，都會在大腦概括的視覺過程中被平分模糊掉。

據單嘉杰講師介紹，此結論源自一個結合了5個實驗的整理報告——無論是男性組、女性組還是男女混合組，無論是4人小組還是16人大組，某一個體在合照里面都比單人照好看(根據他人評分)。研究者認為這個現象的發生，可能源于人類的視覺系統在看合照時，會先得出一個整體印象，隨后在用整體印象來評價單獨個體時，就會篩除掉個體不吸引人的特質。

當評分者看合照時，往往會更注視漂亮的個體，所以相比看單人照，掃視合照時大腦要處理的信息可能會更多，更耗時耗能。由此可見，從‘掃視一張合照’到‘最終給出評分’的過程中，我們的大腦進行了大量的信息處理。單嘉杰講師告訴記者，“拉拉隊效應”產生的原因，也可能是人類大腦認知的“偏見”所致。

獨照不易，合拍更美。“拉拉隊效應”歸因于我們的大腦，無論結論出自“節能省電”還是“認知偏見”，在聽懂原理后，我們也就懂得了讓外表“加分”的小竅門。

“節能”和“耗能”的平衡

人之所以比動物聰明，是因為人腦的“光子傳遞”更高效節能。據相關報道，武漢中國人腦庫中心負責人戴甲培教授的團隊，在世界上首次從“光譜紅移”的角度給出解釋——在同樣腦神經信息的光子傳遞中，人腦的能量消耗最低。長久以來，科學家一直夢想著造出像大腦一樣的電腦，不只因為大腦會自主學習、不需要任何編程，還因為大腦比電腦更加節能。

根據2018年的一項大數據分析，提高人類智商的“最穩定、強力和持久的方法”就是教育。比如說，狼孩或者其他被動物撫養長大的人類孩子，他們的大腦結構，其實跟在人類社會成長的孩子并無顯著差別，前者的智商之所以遠遠不如后者，根本的原因就是缺乏教育。人腦光子傳遞更高效節能，可能是人類能產生高智商的原因之一，這是漫長進化過程中產生的。但是對于人類個體來說，高智商的保障則是后天的教育。

有意思的是，不只是人類想“偷懶”，地球上的生物都有著共同的生存使命，除了我們之外，大部分的生命體都傾向于節能。因為在大自然中，要想一年四季穩定獲取充足食物來補充能量，其實是很困難的事，所以生命體才逐漸進化出各種節能的本領。單嘉杰講師同時也表示，生命體在生存中并不是一味地節能，很多時候節能是為了在“應急狀態”下，把平時節省的能量爆發出來，獵豹捕食就是很好的例子。

因此，無論是人類還是其他生命體，在節能和耗能之間取得和諧的平衡，才是生存中至關重要的。