讓你的背部開啟美麗模式

美麗君

夏季來臨，愛美的女孩已經開始著手瘦身和美白課題了，要做一個精致的女孩，還有一點不容忽視，那就是需要護理背部惱人的痘痘，開啟全身無瑕疵的美肌模式。

以下方法對抗背部痘痘

1.枕頭、睡衣的材質盡量選透氣的棉麻類，最好三四天就換一下。

2.可以用具有代謝角質效果的身體乳，針對容易長痘痘的位置涂抹。

3.有些沐浴露追求肌膚滑嫩的效果，有太多滋潤成分，這樣也容易長痘痘。可以選擇有消炎舒緩成分的肥皂來清潔背部。

4.洗完澡擦身體的毛巾要定期更換清洗，不可以讓毛巾常處在一個潮濕的環境，毛巾容易長霉菌。最好的方法就是使用過后，掛起來晾干。

5.洗發水多余的泡沫如果沖洗不干凈，常常流到脖子、背部，所以洗頭后一定要徹底將泡泡沖洗掉。

6.有的女孩不會天天洗頭，頭發上的油分如果一直重復黏到背上，背部不透氣，就會形成潮濕的環境，成為痘痘生長的溫床。

7.背上的痘痘不要摸也不要摳。

8.運動結束后應盡快沖澡，把汗水洗掉。因為我們在運動時，毛孔會打開，流汗會加快分泌油脂，如果不盡快洗澡，汗水中的鹽分、油脂堆積，與空氣中的細菌相互作用，容易導致身體起痘痘。

9.規律作息真的很重要，因為它關系著我們的內分泌系統，只要內分泌系統正常，很多身體問題都可以解決。

此外，為了背部更完美，還需注意造成背部不美麗的5大原因

1.平常站立姿勢不佳，經常駝背、貓腰，肩部往內縮。

2.使用電腦、手機時間過長。

3.深呼吸的機會太少。

4.睡眠時間太短，或是睡眠質量很差，早上起不來。

5.不知如何放松身體，兩肩膀常常都是緊迫上揚的狀態。

針對以上影響背部線條美感的不良行為習慣的改善方法，最重要的就是放松和舒緩肌肉及骨骼，其中深呼吸占了很重要的一環，可以有效改善駝背問題。放松之后，身體的可動范圍會變寬，之后的運動才能獲得最大的效果。

夏天已經來臨，期待大家打造更完美的形象來迎接這個夏天。

（曉梁摘自《婦女》2019年5期）