排痰，主動些

文/四川省達州職業(yè)技術學院 蘭政文（副主任醫(yī)師）

痰，人人知道，但往往限于粗知。如追問痰是什么東西、從何而來、有何意義等問題，許多人是滿頭霧水。至于將主動排痰作為一養(yǎng)生舉措，知之者恐怕更是鳳毛麟角了。

要弄清痰的真相，得從呼吸道說起。呼吸道大都覆蓋有一層黏膜，黏膜下層中蘊藏有特殊的腺體與細胞（如杯狀細胞），使命是分泌少量有一定黏性的液體，謂之“黏液”。黏液在潤澤呼吸道黏膜的同時，將吸入的空氣中混雜的塵埃、雜質(zhì)及細菌、病毒等微生物黏附住，阻止其進入肺部，這樣便有一種黏液與異物的混合物形成，就是痰。接下來，氣管壁上的小纖毛開始運動，如同掃帚一樣慢慢將這些混合物掃出呼吸道。當人體處于健康狀態(tài)時，呼吸道分泌的黏液很少，若一旦遭遇煤煙或吸煙的刺激，痰量便會增多，單靠纖毛運動難以排出，只有刺激呼吸道壁的神經(jīng)末梢，引起位于大腦中的咳嗽中樞沖動，產(chǎn)生咳嗽動作才能將其排出來，就是俗稱的咯痰了。尤其是遭遇到炎癥后（如急慢性支氣管炎），細菌、病毒等致病微生物為患，痰量會大大增加，并有質(zhì)地與顏色的變化，如變黃且濃稠等。

明白了吧？痰是人體呼吸道排污的產(chǎn)物，有利于健康。但痰一旦形成，就應離開呼吸道，如果停留甚或堆積下來，帶給人體的就不是好處而是危害了。如痰液不斷地刺激咳嗽中樞，讓你頻繁咳嗽，甚至影響工作與睡眠；如果你患有慢性支氣管炎、肺氣腫或哮喘等疾患，潴留的痰液會加重病情；……