氣虛失眠試試遠志棗仁粳米粥

文/韓德承

常見的失眠多是由氣虛引起的，癥見煩躁不眠、心悸膽怯、面色蒼白、神疲乏力、多夢等。長期失眠會影響正常的生活乃至健康。推薦此種失眠，試試服食遠志棗仁粳米粥：

遠志、酸棗仁各20克，放入鍋內，加水適量，煎煮去渣，取汁備用；再取蓮子20克、粳米200克，洗凈放入鍋內，加500毫升水煮成粥，粥熟后再加入遠志、酸棗仁汁攪勻，煮沸即成。每日二次，早晚服食，10天一個療程。

方中酸棗仁養肝，寧心，安神，斂汗，用于虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等癥；遠志安神益智，寧心解郁；蓮子能補脾胃之虛，養胃寧神；粳米補脾胃，養五臟，壯氣力。諸物共煮成粥，對肝血不足、心神不寧所致的失眠、多夢等癥效果較好。