騎自行車看風景，強身健體益長壽

文/濟南市第五人民醫(yī)院 張洪軍

在馬路上常會看到三五人騎著自行車，背著行囊，一副旅人模樣，這就是不少“驢友”熱衷的騎車旅行。相對于乘車、乘飛機旅行而言，騎車旅行不僅能欣賞沿途的風景，體驗各地的風土人情，還能鍛煉身體，真是一舉多得。

李連升（化名）老先生就是一位老驢友。他今年78歲，7年前就加入了“騎驢”的行列，一直到現(xiàn)在還在堅持著。

李先生工作的時候，每天要騎自行車上下班，一個來回3個多小時。退休后，李先生沒什么事干，偶然看到有年輕人組團騎自行車郊游，這讓他很羨慕，于是萌生了騎自行車旅行的想法。

考慮到自己上了歲數(shù)，而且身體也不太好，李先生一開始給自己制定了短途旅行計劃，每天騎車到鄰縣游玩兒，鄰縣游遍了，就去周邊的市。經過一段時間的鍛煉和適應，李先生覺得自己身體吃得消了，就與幾個退休在家的老伙伴商量，提議一起騎車出去旅游。幾人都覺得甚好，一致贊同，確定了目的地之后，幾個人做了充分準備結伴出發(fā)，真正的“騎驢”生活就這樣開始了。

李先生說：“我們每年都去幾個地方，這些年下來，我們幾乎把國內逛了個遍。能去的地方我們都去了，有名山的地方，我們還會逗留幾天去爬爬山，像黃山、廬山、九華山，只要我們途中路過的，我們都會去爬。這樣一是可以鍛煉身體，二是可以呼吸新鮮空氣。看看美麗的風景，不僅能陶冶人的情操，還能讓心情舒暢。”

說起自己的“騎驢”生活，李先生最大的收獲還是身體的健康。……