壞情緒不等于抑郁癥 真得了抑郁癥怎么辦

劉琦

抑郁癥有十個(gè)表現(xiàn)

壞情緒當(dāng)然不等于抑郁癥。抑郁癥包含了一組臨床癥狀群，共有10個(gè)表現(xiàn)。

1.感到心情低落、沮喪或絕望。有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”，比喻內(nèi)心的情緒。

2.做事時(shí)提不起勁或沒(méi)有興趣。曾經(jīng)感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強(qiáng)去做也毫無(wú)樂(lè)趣可言。

3.睡眠問(wèn)題。包括入睡困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡眠過(guò)多。

4.感覺(jué)疲倦或沒(méi)有活力。抑郁使人感到失去精力，做事沒(méi)有動(dòng)力。

5.食欲不振或吃太多。飲食問(wèn)題，往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

6.覺(jué)得自己很糟或很失敗，或認(rèn)為自己讓家人失望。

7.注意力不能集中。做事難以專心，看電視、看報(bào)紙經(jīng)常“走神”。

8.說(shuō)話、做事明顯變得緩慢。嚴(yán)重抑郁的人，像一架到處生了銹的機(jī)器，盡管任何部件都沒(méi)有壞，但整體運(yùn)轉(zhuǎn)失靈了。

9.悲觀的想法。有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴(yán)重時(shí)會(huì)自殺。

10.影響生理功能。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急等癥狀。

這些癥狀，也許不少人曾出現(xiàn)過(guò)，但不必太過(guò)擔(dān)心。只有出現(xiàn)以上多個(gè)方面的癥狀，持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，而且影響到正常的生活和工作時(shí)，才能診斷為抑郁癥。

高發(fā)病率和低就診率

抑郁癥患病率高嗎？2017年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥患者已達(dá)3.22億人。抑郁癥是全球范圍內(nèi)的常見(jiàn)疾病。根據(jù)數(shù)十項(xiàng)國(guó)內(nèi)研究估計(jì)，每1000個(gè)中國(guó)人中，16個(gè)人患有重性抑郁障礙。一年中，每1000個(gè)中國(guó)人，會(huì)有23人患此病。

但與抑郁癥的高患病率不相符的，是低就診率和低識(shí)別率。為什么出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

從患者一方而言，由于“病恥感”，即使患病，就診率也非常低。公眾對(duì)于抑郁癥存在著這樣的誤區(qū)：“抑郁癥是性格缺陷、情感懦弱或者缺乏意志力的表現(xiàn)。”“抑郁癥患者只要付出足夠的努力，就能好起來(lái)。”這種誤解，會(huì)給患者帶來(lái)更多情感傷害。

從醫(yī)生一方而言，對(duì)這一疾病的識(shí)別率也不高。抑郁癥最常見(jiàn)的軀體癥狀是疼痛（如頭痛、背痛，或模糊、無(wú)法定位的疼痛），睡眠紊亂，胃腸道不適，乏力，食欲改變。

疾病初期，這些突出的軀體不適，導(dǎo)致患者長(zhǎng)期在神內(nèi)科、消化科、心內(nèi)科等科室反復(fù)就診。如果醫(yī)生對(duì)精神科疾病的了解不足或重視不夠，就可能延誤轉(zhuǎn)診和治療。

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、正規(guī)心理治療、物理治療。這些方法可以單獨(dú)或聯(lián)合使用。系統(tǒng)治療對(duì)于大多數(shù)抑郁癥發(fā)作的患者是有效的，通常能在1～3個(gè)月內(nèi)讓患者恢復(fù)到病前水平。

治療抑郁癥需強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)

抑郁癥不是都能自愈。一些程度非常輕的抑郁障礙可以不治而愈，但概率很低。患者不應(yīng)存有僥幸心理而拒絕治療。

找到誘因不代表可以自行好轉(zhuǎn)。即使抑郁有明顯的誘因，比如嚴(yán)重的軀體疾病（癌癥、心臟病），或失業(yè)、喪親，抗抑郁藥的治療也是有效的；不能因?yàn)榍宄艘钟魻顟B(tài)的原因，就忽視對(duì)持續(xù)抑郁狀態(tài)的治療。

服用藥物并不會(huì)上癮或變傻。抗抑郁劑并不會(huì)導(dǎo)致成癮，也不會(huì)讓人“變成傻子”“越吃越呆”等。抗抑郁治療有明確療程，維持治療期可以逐漸減藥直至停藥。對(duì)于反復(fù)發(fā)作的患者（比如復(fù)發(fā)3次以上），為了預(yù)防復(fù)發(fā)可能建議患者終身服藥，但這并不是藥物本身導(dǎo)致的。

到目前為止，大量隨機(jī)對(duì)照臨床試驗(yàn)證實(shí)，抗抑郁藥物對(duì)所有類型的抑郁發(fā)作治療均有效，而且抗抑郁藥比安慰劑更有效，療效也優(yōu)于心理治療。

“電休克”并不可怕。“電休克”的學(xué)名是電驚厥治療（ECT），是在短暫全身麻醉的情況下，通過(guò)在大腦單側(cè)或兩側(cè)釋放電流，引起大腦神經(jīng)遞質(zhì)的諸多變化，從而達(dá)到治療效果。它對(duì)各種類型的抑郁癥來(lái)說(shuō)都是有效和安全的治療，有效率高于藥物治療。而且，因?yàn)樘幱谌闋顟B(tài)，患者不會(huì)感到恐怖或痛苦。

親友如何幫助抑郁癥患者

未接受治療的抑郁癥患者，尤其是存在共病和負(fù)性生活事件情況下，自殺風(fēng)險(xiǎn)非常高。重性抑郁障礙自殺的終身死亡率大約為10%～15%。即便是已確診、甚至已在治療中的患者，因?yàn)橐钟舭Y具有波動(dòng)、復(fù)發(fā)的可能，醫(yī)生、患者和家屬都要在整個(gè)過(guò)程中監(jiān)測(cè)自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)抑郁癥的發(fā)病率推算，每個(gè)人身邊都有出現(xiàn)抑郁癥患者的可能性，也許就是親人或好友。我們可以做些什么幫助他們？

第一，幫助他們得到診斷和治療。抑郁癥的患者通常處于消極狀態(tài)，很可能不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，往往認(rèn)為治療也不會(huì)有效，外在的鼓勵(lì)非常重要。作為親友，可能需要陪患者看醫(yī)生。如果只是口頭鼓勵(lì)，患者可能不會(huì)付諸行動(dòng)。開(kāi)始治療之后，繼續(xù)鼓勵(lì)患者堅(jiān)持治療。如果堅(jiān)持治療6～8周后沒(méi)有明顯改善，則需尋找其他治療方式。

第二，傾聽(tīng)和理解最重要。與抑郁癥患者的交談中發(fā)現(xiàn)，除了癥狀本身帶來(lái)的困擾，不被周圍人理解是最大的痛苦之一。請(qǐng)不要說(shuō)：“你身體不是挺好嗎，看著沒(méi)事啊”“你就是沒(méi)事閑的”。大家應(yīng)時(shí)刻牢記：抑郁癥是一種疾病，并不是無(wú)病呻吟。跟患者交談，要仔細(xì)、耐心地傾聽(tīng)，表達(dá)出對(duì)他的理解，給予情感上的支持和鼓勵(lì)。

第三，陪伴和監(jiān)督。盡量邀請(qǐng)患者去散步、外出或進(jìn)行其他活動(dòng)，如果被拒絕，要不斷嘗試，但不要強(qiáng)求。除了陪伴，還要“監(jiān)督”。如果患者提及或暗示了自殺，一定不能忽視，應(yīng)該向醫(yī)生報(bào)告；如果患者不能堅(jiān)持就診，要提供幫助以督促他規(guī)律有效地完成治療方案。

很多時(shí)候，抑郁癥患者并不易被人覺(jué)察，他們看似微笑、陽(yáng)光，內(nèi)心卻備受煎熬。也許，我們多一些對(duì)抑郁癥的了解，就能對(duì)我們愛(ài)的人，多一些幫助。

（作者系北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師）