為什么胖男人易“敗性”

張瑞

俗話說，“男胖短”。肥胖男士外生殖器短小會破壞夫妻感情。國外有調查結果顯示，男人體重增加，其生殖器就會縮短。胖男人的外生殖器看起來確實會短一點，但這并不表示體態偏瘦的人外生殖器就很大。普遍來說，胖男人外生殖器雖更短小些，但變短不是真正意義上的“縮水”，而是“能用”的部分變短了。因為男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆積就越厚，致使外生殖器被隱藏起來，從而出現這種外生殖器變短的假象。另外，肥胖容易引起內分泌紊亂。有一部分從小到大始終肥胖的男性，睪酮水平降低，影響了外生殖器的發育，外觀看起來猶如男童的“小雞雞”一樣大小。“男胖短”，說的就是這個意思。

肥胖影響性欲和生育

無論男女，肥胖都會對性功能有影響。男人越胖，外生殖器越難進入陰道。若雙方都是肥胖患者，性生活將更加困難。在經歷幾次性生活失敗后，甚至可能變成性冷淡。由于身體過重，一些性生活動作尤其是高難度動作做起來多有不便，整個性愛過程像是“負重行軍”，很容易氣喘吁吁、力不從心、中途泄氣，讓性生活“敗興”。肥胖者體內激素代謝紊亂，睪酮水平低下，會影響性欲。

不僅如此，肥胖者還易發生高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，這些疾病容易阻礙血液循環，損害小血管及末梢神經，而陰莖勃起的前提是靠神經調節和陰莖內小血管的功能正常。肥胖已經成為男性勃起功能障礙的一個重要原因。許多肥胖男人雖然外生殖器能夠勃起，但勃起硬度欠佳，維持時間偏短，這種狀態也被列為勃起功能障礙范疇。肥胖除了可能剝奪性生活的快感之外，還可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患多囊卵巢綜合征，使其體內內分泌調節失常、雄性激素過高而致受孕困難。肥胖的男性因為將睪丸置于一個局部高溫的環境下，易使精子質量下降，以致難以生育。

運動與飲食結構調整至關重要

飲食和性欲是人最基本的需求。在當今生活水平不斷提高和物質極大豐富的社會狀態下，飲食不節、營養過剩所致的肥胖確實直接削弱了不少男女的性欲。

為了避免“男胖短”的窘況，提升性欲及性能力，最好的辦法就是保持良好的生活方式，科學飲食，增加運動，控制體重。大量的研究表明，肥胖男士減肥后，體內睪酮水平明顯升高，性激素代謝顯著改善，睪丸發育障礙和勃起功能障礙的情況得以有效糾正，而且脂肪少了，外生殖器相對就長大了。

調整飲食結構對防范肥胖至關重要。米、面類食品要逐漸減量，主食改用富含纖維素的五谷雜糧，建議多喝雜糧粥，同時減少肉類食品的攝入。鼓勵多吃魚，適量食用雞肉。少吃和不吃燒烤，多食用水果和蔬菜。每天還可以適當進食些果仁如核桃仁等。此外，每天都要堅持做1～2次運動，每次運動持續時間至少1小時。