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冬春鼻子保健重視“九防”

2019-08-01 06:31:38孫清廉
保健與生活 2019年5期

孫清廉

鼻腔是重要的嗅覺器官,也是呼吸系統的門戶。冬春季節,各種鼻炎、鼻出血以及呼吸系統疾病多發,所以應特別重視鼻子的保健,做到以下“九防”:

防風寒 風寒之邪易傷鼻、傷肺,誘發鼻炎、感冒、支氣管炎等。所以,冬春季節要重視防寒保暖。老年人、體弱多病者,特別是患有慢性呼吸系統疾病和心腦血管疾病的患者,在風大、嚴寒和突然降溫的天氣要減少外出。外出應戴口罩,防止風寒之邪侵襲,預防感冒與慢性呼吸系統疾病的復發與加重。

防燥邪 燥邪干澀,易傷津液,燥易傷肺。冬春季節,天氣多風而干燥少雨,易對鼻腔造成傷害,引發鼻腔干澀甚至出血。所以,冬春季節最好常用冷水或溫水清洗鼻腔,即可除去細菌病毒,又可保持鼻腔濕潤。若鼻腔干燥嚴重,可用棉簽蘸些甘油滴入鼻腔。

防亂挖鼻孔 有些人平時喜歡挖鼻孔、剪鼻毛,這樣做鼻腔黏膜不但易受損傷,也會使鼻腔的防護功能降低,而且手上的細菌也易侵入鼻腔,引發鼻炎和其他呼吸道疾病,出現鼻腔疼痛、鼻癢等癥狀,嚴重時還會通過面部血管侵入顱內海綿靜脈竇引起感染,后果嚴重。

防灰塵 冬春季節,特別是春季多風易出現風沙天氣,使大量塵土經鼻腔進入呼吸道而危害健康。此外,灰塵中還往往含有細菌與螨蟲,會引發感染和過敏性鼻炎等疾病。所以,在塵土飛揚的天氣最好避免外出,若外出應戴上防護口罩,回家后要及時清洗鼻腔。戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾空氣中的病菌與沙塵。但長時間戴口罩,呼出的二氧化碳等廢氣又會與新鮮氧氣一起吸入體內造成缺氧。

忌長“捂” 有部分人在平時經常捂著大口罩,長期如此,使鼻腔缺乏耐寒鍛煉,變得十分“嬌氣”,不能適應氣候的變化,易患感冒。

防外傷 鼻子在面部突出部位,容易遭受外傷。還有不少青少年愛開玩笑,常用手猛按別人的鼻尖,謂之“按酸鼻”,殊不知這樣做極易造成鼻中隔偏曲,引發鼻出血,影響鼻腔功能,引發鼻炎等。

防被動吸煙 研究表明,被動吸煙者吸入的有毒、有害物質比吸煙者還要多。故經常被動吸煙者,肺癌、鼻咽癌的患病率很高,應引起大家的高度警惕。

防花粉等致敏原 花粉和一些異常氣味等,是誘發過敏性鼻炎與哮喘的常見致敏原。患有過敏性鼻炎的人,春暖花開時期要注意加強防護,出門要戴防護口罩,防止經鼻腔吸入過多的花粉等引發過敏性疾病。

忌用力擤鼻 人在傷風感冒后,鼻腔黏膜會腫脹發炎,出現鼻癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀。鼻涕多時,有不少人喜歡用力擤鼻涕,但很多人并不知道這樣做易使分泌物擴散而誘發鼻竇炎、中耳炎、咽炎,還可能引起眼睛腫脹、疼痛。所以,擤鼻涕(應先按住一側鼻腔)時不可太用力,更不可同時捏緊兩側鼻孔用力擤。

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