冬春鼻子保健重視“九防”

孫清廉

鼻腔是重要的嗅覺器官，也是呼吸系統的門戶。冬春季節，各種鼻炎、鼻出血以及呼吸系統疾病多發，所以應特別重視鼻子的保健，做到以下“九防”：

防風寒 風寒之邪易傷鼻、傷肺，誘發鼻炎、感冒、支氣管炎等。所以，冬春季節要重視防寒保暖。老年人、體弱多病者，特別是患有慢性呼吸系統疾病和心腦血管疾病的患者，在風大、嚴寒和突然降溫的天氣要減少外出。外出應戴口罩，防止風寒之邪侵襲，預防感冒與慢性呼吸系統疾病的復發與加重。

防燥邪 燥邪干澀，易傷津液，燥易傷肺。冬春季節，天氣多風而干燥少雨，易對鼻腔造成傷害，引發鼻腔干澀甚至出血。所以，冬春季節最好常用冷水或溫水清洗鼻腔，即可除去細菌病毒，又可保持鼻腔濕潤。若鼻腔干燥嚴重，可用棉簽蘸些甘油滴入鼻腔。

防亂挖鼻孔 有些人平時喜歡挖鼻孔、剪鼻毛，這樣做鼻腔黏膜不但易受損傷，也會使鼻腔的防護功能降低，而且手上的細菌也易侵入鼻腔，引發鼻炎和其他呼吸道疾病，出現鼻腔疼痛、鼻癢等癥狀，嚴重時還會通過面部血管侵入顱內海綿靜脈竇引起感染，后果嚴重。

防灰塵 冬春季節，特別是春季多風易出現風沙天氣，使大量塵土經鼻腔進入呼吸道而危害健康。此外，灰塵中還往往含有細菌與螨蟲，會引發感染和過敏性鼻炎等疾病。所以，在塵土飛揚的天氣最好避免外出，若外出應戴上防護口罩，回家后要及時清洗鼻腔。戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾空氣中的病菌與沙塵。但長時間戴口罩，呼出的二氧化碳等廢氣又會與新鮮氧氣一起吸入體內造成缺氧。

忌長“捂” 有部分人在平時經常捂著大口罩，長期如此，使鼻腔缺乏耐寒鍛煉，變得十分“嬌氣”，不能適應氣候的變化，易患感冒。

防外傷 鼻子在面部突出部位，容易遭受外傷。還有不少青少年愛開玩笑，常用手猛按別人的鼻尖，謂之“按酸鼻”，殊不知這樣做極易造成鼻中隔偏曲，引發鼻出血，影響鼻腔功能，引發鼻炎等。

防被動吸煙 研究表明，被動吸煙者吸入的有毒、有害物質比吸煙者還要多。故經常被動吸煙者，肺癌、鼻咽癌的患病率很高，應引起大家的高度警惕。

防花粉等致敏原 花粉和一些異常氣味等，是誘發過敏性鼻炎與哮喘的常見致敏原。患有過敏性鼻炎的人，春暖花開時期要注意加強防護，出門要戴防護口罩，防止經鼻腔吸入過多的花粉等引發過敏性疾病。

忌用力擤鼻 人在傷風感冒后，鼻腔黏膜會腫脹發炎，出現鼻癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀。鼻涕多時，有不少人喜歡用力擤鼻涕，但很多人并不知道這樣做易使分泌物擴散而誘發鼻竇炎、中耳炎、咽炎，還可能引起眼睛腫脹、疼痛。所以，擤鼻涕（應先按住一側鼻腔）時不可太用力，更不可同時捏緊兩側鼻孔用力擤。