三十二式太極劍分解教學（十）

熊人澤

十七、轉身回抽（射雁式）

（三）后坐回抽

重心移向右腿，右膝彎曲。同時右手持劍抽至右胯側;左劍指隨右手后收。眼看右下方。

轉體抽劍要同時。后坐重心要到位，右腿負擔身體全部重量。

隨重心后移吸氣。

（四）虛步前指

上體稍左轉，左腳撤半步，成左虛步。同時右手抽劍至右胯后，劍斜置于身體右側，劍尖略低;左劍指經下頦前向前指出，高與眼齊。眼看劍指。

劍指向前指出，左腳點地成虛步，上體向左回轉。抽劍時要立劍向下、向后走弧線回抽。定勢時劍身置于右側至胯后，右臂微屈。虛步的方向仍為本式劈劍方向。

隨撤步呼氣，定勢時呼氣止。

十八、并步平刺（白猿獻果）

（一）轉體移步

身體左轉，左腳略向左移，腳跟著地。同時左劍指內旋向左畫弧。眼看前方。

左腳移步時，腳尖轉向正前方。右膝保持微屈。

隨左腳向左移步，均勻吸氣。

（二）并步平刺

右腳向左腳并步。同時右手持劍外旋翻轉，經腰向前平刺;左劍指收至腰間翻轉變掌，捧托在右手下，手心均向上。眼看前方。

并步和捧劍動作要協調一致，并步時兩腳不要靠攏過緊，兩腳間約有一指寬的距離。兩膝微屈，刺劍時伸膝。

隨劍向前平刺，呼氣。

十九、左弓步攔（迎風撣塵）

（一）轉體繞劍

右腳尖外擺，左腳跟外展，身體右轉，兩腿屈膝。同時右手持劍旋臂，手心翻轉向外，隨轉體向前、向右、向上繞轉;左手變劍指附于右腕部，隨右手繞轉。眼隨劍尖走。

轉體時，待重心落于右腿，左腳跟再提起。右手持劍向右、向上繞行時，右肘要彎曲，并注意松肩。

隨轉體均勻吸氣。

（二）上步繞劍

左腳向左前方上步，腳跟著地。同時右手持劍向后繞轉，劍尖斜向上;左劍指翻轉收于腹前，手心向上。眼看右后方。

繞劍時，以劍把領先，接上動作順勢后繞。左腳上步，易犯凸臀毛病，可用意引導松胯斂臀。

后繞劍時繼續吸氣，上左步腳跟落地時，吸氣止。

（三）弓步攔劍

身體左轉，重心前移，左腳踏實，右腿蹬直，成左弓步。同時右手持劍由右后方向下、向前上方攔架，劍與頭平，劍尖略低，右臂外旋，手心斜向內;左劍指向左上方繞舉于左額上方。眼看劍尖。

攔劍是反手用劍下刃由下向前上方攔架，力在劍刃。做本式的攔劍時，劍要在體右側隨身體左轉，貼身繞一完整的立圓。劍由后向前攔出，劍尖不能觸地，弓步方向為東偏北約30°。

隨重心前移呼氣，定勢時呼氣止。

二十、右弓步攔（迎風撣塵）

（一）擺腳舉劍

重心略后移，左腳尖外擺，身體微左轉。同時右手持劍上舉。眼看劍尖。

重心后移時，兩胯放松，左腳仍負擔身體重量，隨轉體腳尖外撇，不要做成后坐蹺腳，到下一動作再擺腳。

移重心時，均勻吸氣。

（二）收腳繞劍

身體繼續左轉，右腳收至左腳內側（腳尖不點地）。同時右手持劍在身體左側向上、向后、向下繞至左肋前;左劍指落于右腕部。眼隨劍尖走。

右手持劍后繞時，按立圓線路以劍柄領先繞畫，力在劍刃。收腳繞劍，須注意轉體時邊繞劍邊重心左移。在移重心時，逐步收右腳，劍繞到位，收腳到位，協調一致，不要搶收右腳。

收右腳時，繼續吸氣。