適合失眠者的兩款藥膳

小藥膳

枸杞蓮子銀耳羹

原料：枸杞子15克，蓮子20克，干銀耳20克，冰糖適量。

做法：銀耳泡發，枸杞子、蓮子洗凈。將它們一起放入鍋內用文火燉制，待將出鍋時加入冰糖即可。

功效：此粥有滋補肺腎、養心安神的功效，適用于心血不足者失眠的調治。

薏苡仁蓮子粥

原料：薏苡仁30克，蓮子（去芯）30克，冰糖適量。

做法：薏苡仁、蓮子洗凈，放入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火熬制成粥，待將出鍋時加入冰糖。

功效：此粥具有健脾祛濕、養心安神的功效，對于痰濕體質者的失眠、心悸具有較好的療效。