烏梅+陳皮胃口差的人不妨一試

李乾構

最近，小孫很苦惱，因為工作緊張，沒有什么食欲，吃一點東西就感覺很飽，對平時喜歡吃的食物也沒有胃口，甚至還有餐后上腹灼熱感。她趕緊到醫院檢查，最終被診斷為功能性消化不良。

功能性消化不良是指胃和十二指腸功能紊亂而引起的癥狀，但并沒有器質性病變。食物消化吸收是需要通過胃腸蠕動、排空來進行，胃腸蠕動功能異常，會導致食物停滯在胃中，從而出現飽腹感及沒有食欲。

此病常表現為餐后有飽脹感、上腹脹痛以及灼熱感、食欲減退、惡心等。有的患者還會伴有失眠焦慮、頭痛、注意力不集中等癥狀。

中醫學認為，脾的基本功能為運化，在神志方面主思，平時思慮過度或壓力過大，久而傷脾，脾氣機失常不能夠運化水濕，濕性重濁黏滯，阻礙中焦氣機的運行，導致食物的消化吸收緩慢。所以需要調理中焦氣機，用健脾補中益氣的飲食來調理改善。

烏梅陳皮茶：烏梅3克，陳皮、砂仁各5克。將陳皮、烏梅與砂仁洗凈，烏梅剪開，用清水浸泡40分鐘，之后將三種材料放入鍋中，加水大火煮沸后改小火，煮30分鐘，放涼后即可飲用。

烏梅味酸、澀，性平，《本草綱目》中記載：“（烏梅）斂肺澀腸，止久嗽瀉痢，反胃噎嗝，蛔厥吐利。”烏梅生津止渴，與健脾益氣的陳皮相配伍，行脾胃停滯之氣，搭配砂仁醒脾調胃除濕，最終調暢中焦，使得升降有序。

因為烏梅陳皮茶中有酸澀的烏梅，所以不適宜胃酸過多的人飲用。

食欲不振首選飲食調理，同時改變生活的不良習慣。吸煙和酗酒可直接損傷胃黏膜，從而導致食欲不振。此外，睡前吃東西或者飯后運動不僅會增加胃腸負擔，還會出現胃痙攣以及胃痛。

當然，食欲不振也可能是其他疾病的早期表現，出現持續3個月以上食欲不振的癥狀，應盡快到醫院就診。