優美環境可改善抑郁

殷鑫

李阿姨今年60多歲，由于兒子兒媳工作繁忙，兩個月前，李阿姨來到廣州幫忙帶孫子。但是兩個月來，李阿姨一直感覺不舒服。原來，李阿姨老家在農村，一直住著帶院子的老屋，地方寬敞，而來到廣州后，與兒子一起住在只有六十多平方米的出租房內，李阿姨感到非常擁擠、壓抑、喘不過氣來。李阿姨到底怎么了？如何才能幫助李阿姨緩解癥狀呢？我們一起來看看專家怎么說。

自然環境缺失或導致抑郁

心理咨詢師于東輝表示，因為帶孫子或其他原因，不少老人從老家來到陌生城市生活。而來到新的城市，很多老人會感到不適應，從而表現出情緒低落、焦躁、抑郁等，嚴重的可發展為老年抑郁。究其原因，除了我們熟知的沒有熟悉的朋友、脫離原有的生活圈等原因外，住所的自然環境缺失也是一個很重要的因素。

正如案例中的李阿姨，其實很多來到陌生城市的老人在老家一般住著有院子的老房子，即使老家住著樓房，也會經常出門遛彎，對周圍環境非常熟悉，所以老人接觸自然的機會較多。而來到新的城市后，住進高樓大廈，首先房子空間小了，其次由于對周圍環境不熟悉，為了避免迷路以及給子女減少負擔，老人往往會減少外出，頂多在小區及周圍轉一轉，接觸自然的機會也減少了，從而會感到壓抑和抑郁。于東輝指出，這種因為環境改變帶來的老年抑郁在老年人群中非常常見，所以當老人來到陌生城市或陌生環境，如異地遷徙或搬家后，家屬應該多關注老人的情緒問題，防止老人出現抑郁癥。

自然環境幫助減輕抑郁

于東輝指出，為老人提供與他熟悉的環境較為相似的環境，可以有效防止抑郁情緒的產生，子女可以從住房、周邊環境入手。

選擇寬敞的房間 對老人而言，來到新的城市，與子女一起生活，除與兒媳或女婿一起生活帶來的心理壓力外，其居住面積的減少也會讓老人產生壓抑的感覺，所以為防止老年抑郁，不妨讓老人住得寬敞一點。

選擇自然風景較好的小區 于東輝指出，優美的自然環境在一定程度上可以幫助老人減緩抑郁情緒的產生，幫助老人盡快適應新的環境。子女在選擇居住地點時，不妨選擇自然風景較好、綠化面積較多的小區，或是靠近公園的居民區。在老人來到新城市后，首先帶老人熟悉周圍環境，規劃好老人的散步路線，帶老人到附近的公園里走一走等，可以幫助老人預防抑郁情緒。

周末帶老人去郊外走一走 如果客觀條件有限，無法給老人提供寬敞的居住環境，或居住地周圍風景不佳、沒有步行可達的公園等，子女不妨在周末帶老人出門走走，如去自然風景較好的郊外，或是去爬山，盡可能多讓老人接觸優美的自然環境，減少負面情緒。另一方面，子女的陪伴也是幫助老人緩解抑郁的有效方法。