曬太陽助長陽氣

王海明

曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。

曬頭頂補陽氣 中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬后背調氣血 人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在后背，曬后背能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部，老年人在公園鍛煉時，可特意將后背朝向陽光。

曬腿腳除寒氣 “寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種人不妨多曬曬腳，以祛體內的寒氣。有老寒腿的人，可以多曬曬腿，能很好地祛除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，預防骨質疏松。

摘自《醫藥養生保健報》